De acordo com os resultados de um estudo global de redes sociais publicado em janeiro de 2019, no momento em que a Internet tem um pouco mais de 4 bilhões de pessoas, e as redes sociais são de aproximadamente 3,2 bilhões, que é de 43% de toda a população do globo. Além disso, com o advento de novas plataformas, o tempo gasto no telefone só aumenta. Muitas pessoas reconhecem a dependência das redes sociais um problema difícil, o que os impede de serem ativamente importantes. Digamos como superar o hábito sempre estar online.
Definir o limite de tempo
Se você usar um iPhone, encontre as configurações "TIME TIME" nas configurações do IOS e, nele "limites de programa". Coloque a restrição de programas específicos: o telefone irá avisá-lo 5 minutos antes do final do limite, e após o tempo ter expirado, o protetor de tela com relógio de areia, bloqueando o acesso ao programa. Você também pode configurar os limites nas configurações do telefone. Os usuários de outros sistemas operacionais podem baixar aplicativos para controle dos pais, definir uma senha e estabelecer-se limitações.
Limite para aplicações - a excelente opção de smartphones modernos
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Remova o telefone no saco
Se você está constantemente distraído pelas redes sociais, não há saída melhor que o cardeal. Enquanto o telefone não mente à vista, é mais fácil lidar com a tentação de percorrer a fita ou ver o vídeo engraçado. Peça aos conhecimentos próximos para ligar para você em caso de uma situação imprevista, e para trabalhar bate-papos e diálogo com o chefe, inclua notificações de relatório até que o restante das redes sociais seja silencioso. Então você pode trabalhar com segurança sem medo que pule informações importantes.
Baixe aplicativos úteis
Para reduzir o tempo de uso do telefone, não havia estresse para você, substituir o tempo de combustão da rede social para aplicativos úteis. Baixe os leitores, aplicações de treinamento cerebral, cursos on-line, jogos para aprender uma língua estrangeira e tudo mais que irá ajudá-lo a gastar tempo com benefício. Quando você quer ir para a rede social, ocorrer no aplicativo 10-15 minutos.
Diversificada sua vida
Normalmente, abrimos as redes sociais da ociosidade ou falta de vontade de realizar o trabalho chato. Se você instalar um cronograma estrito com um tempo de execução específica de tarefas, e à noite encorajar-se para o trabalho duro indo para um spa ou café com um amigo, então você terá que pensar em redes sociais para pensar por último. Pense por que você mostra atividade constante? Isso é explicado quando você precisa manter contato com pessoas que vivem muito ou parentes. Com o resto das pessoas que você pode encontrar a qualquer momento - isso é apenas uma questão de seu desejo.
No trabalho não se distrair com o telefone
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