O inchaço é um fenômeno extremamente desagradável, durante o qual você sente pelo menos 10 centímetros mais amplo e os mesmos quilogramas são mais difíceis. A partir disso, pode sofrer não só aqueles que têm problemas com o trato gastrointestinal, mas também pessoas completamente saudáveis. Para evitar inchaço, você precisa escolher cuidadosamente o que você come. Hoje vamos dizer quais produtos contribuem para problemas com os intestinos.
Causas de inchaço
A ocorrência de gases no corpo é um fenômeno normal, porque durante as refeições, absorvamos ar juntamente com as refeições. Além disso, os gases são formados como resultado do processo de digestão. Normalmente as pessoas produzem cerca de 600 ml de gás por dia, no entanto, as pessoas com maior formação de gás aumentaram e equivalem a 3-4 litros. Esta é a causa do inchaço.
Inchaço freqüente - razão para consultar um médico
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Como resolver o problema
Se o rabisco o persegue após cada refeição - esta é uma boa razão para consultar um médico, porque é um dos sintomas de doenças como gastrite, diabetes, envenenamento alimentar e outros. Todos eles devem estar sob o controle do médico.
Se você entender que sangrenta não ocorre por causa da doença, mas por causa do poder errado, tente observar a dieta. É necessário estabelecer o modo, parar de se mover, e também cuidadosamente observado, quais produtos você combina e em que quantidade. As técnicas de alimentos devem ser pequenas, mas freqüentes - 5-6 vezes por dia. Excluir pratos fritos e afiados. Se o inchaço aconteceu, é necessário lutar com medicação.
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Produtos contribuindo para o inchaço
Feijão. A causa da inchaço é proteína. O estômago devido ao número insuficiente de enzimas não lida com a digestão dos alimentos - os feijões começam a vagar do que e causar inchaço.
Repolho, cebola, aipo. Muitos sabem sobre a capacidade de repolho para causar desconforto no estômago, mas há um lifehak: apenas o uso de repolho fresco leva a inchaço, mas não há guisado e Sauer - não. Portanto, corajosamente coma o produto cozido.
Inchado. Açúcar e levedura são dois produtos, por causa dos quais você vai se sentir como uma bola. Não há nenhum dano ao cozimento da farinha de trigo por um longo tempo, então aconselhamos que você abandone e vá para produtos integrais.
Sugestão. Para os gases que se acumulam no corpo naturalmente, há gases de bebidas - daqui e gravidade, inchaço e meteorismo elevado.
Produtos lácteos. As fechaduras são difíceis de digerir no estômago de um adulto, por isso é prejudicial para muitas pessoas.