Nós costumávamos saber sobre substitutos de açúcar não tanto, porque principalmente eles usaram apenas pessoas que sofrem de diabetes. No entanto, os tempos estão mudando, o culto de um estilo de vida saudável e um belo corpo esbelto é construído em todo o mundo. Para se livrar do excesso de peso, homens e mulheres são massivamente recusados a comer açúcar usando vários substitutos. Mas essa abordagem nem sempre dá o resultado esperado.
Controle a dieta ainda precisa
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Fitness-Nutritiologist Categoria "Elite" Svetlana Bushmelev explica:
"Na minha prática, muitas vezes ouço que as pessoas recusam algum produto específico, sem se limitar nos outros. Devemos entender que o principal fator no processo de redução do peso corporal é reduzir o conteúdo de calorias da dieta. Na maior parte, não importa devido a que isso acontecerá. Portanto, responderei a isso: o uso de um substituto de açúcar certamente ajudará com o controle de alimentos consumidos ".
Coquetel de leite contém de duas colheres de açúcar Foto: Unsplash.com.
Tipos de Sakhzamov.
Substitutos de açúcar hoje há um ótimo conjunto. Eles são divididos em natural (frutose, sorbitol, eritrito, stevia, etc.) e artificial (aspartame, sakharin, sukaloza, etc.). Nomes sofisticados com referências óbvias a elementos químicos da tabela Mendeleev causam preocupações: você prejudicaria? Svetlana responde: "Sim, é claro, pode prejudicar se estamos falando sobre a intolerância individual a quaisquer elementos que fazem parte do substituto do açúcar. Ou no caso de uma pessoa ter doenças crônicas em que o uso de substitutos é inaceitável ".
Estamos acostumados que as pessoas vão ao substituto de açúcar devido a problemas de saúde. Se o médico prescrito - significa que você pode. Mas como ser se você não fosse para qualquer médico, quero perder peso?
Svetlana bushmelev diz que fins especiais de recusa de açúcar não são necessários: "Na maioria das vezes, uma pessoa recusa açúcar e se move a um substituto de açúcar devido ao excesso de peso corporal. Em vez disso, devido ao desejo de perder peso. Se for objetivamente olhar para as coisas, hoje as prateleiras de hipermercados são quebradas de vários produtos, que, por sua vez, contêm uma grande quantidade de açúcar, tanto artificial quanto natural.
A ignorância da composição dos produtos, a falta de vontade de entendê-lo e ler os rótulos nos leva a uma escolha caótica de produtos com alto teor de açúcar. Nós achamos que eles são completamente inofensivos. Mas não é. Infelizmente, esta "armadilha de açúcar" não é apenas nós mesmos, mas também nossos filhos. Todo pai deseja sua saúde e quer que ele use o máximo de produtos lácteos possível. A este respeito, as crianças geralmente compram coquetéis com diferentes aditivos de sabor. E um coquetel pode conter em sua composição de duas colheres de açúcar. SAHARO Substituto em nosso tempo é uma ótima maneira de reduzir o número de calorias consumidas em uma dieta diária. Você pode se mover com segurança sem nomear um médico. "
Atletas recusam açúcar devido a calorias vazias
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Ao escolher um substituto de açúcar, o nutritiologista recomenda que não seja uma bela embalagem, mas pesquisas científicas e ensaios clínicos. Somente esses dados confirmarão a segurança do produto. Mas com a composição do substituto do açúcar, é necessário conhecer: alguns fabricantes sob o disfarce de um substituto vender açúcar ordinário.