O melhor deve ser seu a cada ano e dia, não apenas os momentos em que você vai de férias ou se casar. Mesmo nessas condições, quando uma atmosfera bastante perigosa reina no mundo, você pode segurar por si mesmo e encontrar razões para acordar de manhã com um sorriso. No entanto, nem todas as pessoas sabem se regozijar em pequenas coisas, o que significa que nossa tarefa é mudar seu pensamento. Com cuidado com você, oferecemos várias maneiras neste material.
Observe com problemas
"Eu tenho uma sólida faixa preta na vida", reclama da sua namorada depois que o carro derramou no caminho da poça, e depois de acidentalmente quebrou a unha. Devo impor uma cruz por causa de tais problemas? Lembre-se de que a escala da personalidade é determinada pela seriedade dos problemas que podem trazê-lo fora de si mesmos. Calma e pense em como evitar problemas. Talvez tudo não seja tão ruim - e o motorista do carro aumentou a velocidade, e depois de lamentou o ato de erupção, e o prego quebrou apenas porque você tem que atualizar o manicure - não é? O suficiente para ver alguns momentos negativos: ver como o sol brilha brilhantemente, revelam o elogio do amigo e do convite para uma data do seu ente querido. Em cada um dos seus dias há "ganchos" para os quais você pode se apegar e levantar meu humor.
Tente descansar mais
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Mudar o dia do dia
Agora a duração da luz do dia está diminuindo rapidamente. Além disso, se você aprender com a universidade ou você já tem filhos que voltaram para o jardim e a escola, o estado estressante acompanhará a mudança de sua rotina do dia. Tente dormir pelo menos 7 horas e melhor 8-9 - então você está apoiando a imunidade durante o frio e se dê força para o próximo dia. É importante dormir em uma escuridão completa - feche as cortinas firmemente, e para sempre despertar de manhã, compre um despertador de luz.
Planeje o fim de semana
Depois de um verão saturado, é difícil mudar para um único dia do dia. Para não ser pego na vara de pesca da rotina cotidiana, tente inventar novo entretenimento para cada sábado e domingo. Por favor, tenha cuidado e tente entrar em contato com menos com outras pessoas. Portanto, não aconselhamos a você a arriscar em vão e vá ao cinema, ao alugar uma casa na costa do lago fora da cidade ou karting um de um com o segundo tempo beneficiará você. É melhor gastar dinheiro adiada em férias em tal fim de semana do que passar um mês no sul e depois de ir para casa e começar a entregar.
No entanto, sobre a atividade em esquecer - é melhor ir em uma corrida do que você ficará triste em casa
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Fale com os entes queridos
Não tenha medo de pedir apoio e admitir que você está triste. Nós também não percebemos como o verão terminou, e as coisas eram ocas uns sobre as outras. Nesta situação, é importante ouvir que tudo está em ordem com você e tão humor vai passar em breve. Tente não ficar sozinho com seus próprios pensamentos negativos para se dirigir em uma poça. Isso é especialmente verdadeiro das meninas - somos mais propensos à auto-análise, enquanto na maioria dos casos a situação vale a pena colocar um self-shot, enquanto você não sabe mais. Lavar energia para esportes e dividir passeios - então o humor será mais rápido, e os quilogramas são mais perdidos!