E nosso sistema imunológico não é fácil, porque protege o corpo de ataques constantes de vírus e bactérias. Por isso, também precisa de energia adicional para trabalhar em pleno potência. Portanto, a fim de suportar a geada no inverno, usamos mais sopas quentes e soldadas, pratos gordurosos e tortas - afinal, tal comida nos aquece e dá energia extra. Como resultado, no final da temporada de inverno, sentimos a carga de quilogramas desnecessários, mesmo que realizemos um estilo de vida ativo, além disso, tal alimento reduz nossa imunidade e, portanto, a saúde.
Como comer direito e como manter a figura e a saúde?
Certifique-se de enriquecer sua dieta com legumes de outono: beterraba, cenoura, repolho branco-cozido é rico em fibra, o que ajuda a normalizar a digestão. Não se esqueça de frutas, como maçãs, pêras, uvas são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes necessários para o funcionamento normal do corpo.
Não negligencie mingau e pão integral, em sua composição, esses produtos contêm carboidratos complexos que ajudam a manter o nível de energia necessário. Os produtos ricos em nutricionistas de carboidratos aconselham consumir na primeira metade do dia, desde as horas da manhã, são melhor absorvidos.
Os produtos lácteos lácteos e fermentados são necessários para a saúde dos ossos e imunidade. Além do cálcio, eles são ricos e vitamina D, cuja escassez estamos experimentando no inverno devido à falta do sol. Além disso, os produtos de leite fermentados são fontes de proteína, que é necessário não apenas para a assimilação normal de cálcio e suporte total para ossos e células da pele, mas também para o funcionamento adequado da imunidade e do sistema nervoso.
Tente diversificar os pratos diere de carne e peixe de baixo teor de gordura. Não se esqueça de óleo vegetal, contém vitamina E, que é essencial para manter a beleza de cabelos, unhas e pele. Óleos vegetais são ricos em gorduras que o corpo usa como fonte de energia.
Mas às vezes ainda não podemos nos negar deliciosos!
Salvar boa saúde e uma figura em tempos frios ajudará a levokarinitina. Esta é uma substância semelhante à vitamina que ajuda as células do corpo a usar gorduras como fonte de energia. Com a falta, apenas alguns deles são usados pelo corpo, e o resto é adiado sobre o fornecimento. Portanto, no inverno, ganhamos quilogramas extras e, por causa da falta de energia, muitas vezes doentes.
De modo que isso não acontece melhor para recorrer à ajuda de Elkar - uma levocarnina não delicada de medicamentos. Elkar cobra energia, contribui para a divisão de depósitos em excesso de gordura e melhora a resistência do corpo a infecções.
Foi a recepção regular de Elkar para permitir que você permanecesse alegre no inverno e estivesse em boa forma, sem se recusar a si mesmo.
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