Então o outono profundo veio. Os dias se tornam cinza, curtos e frios. Quase todas as manhãs começa não com raios brilhantes do sol e humor alegre, mas de uma triste chuva batendo na janela e café é mais forte.
Se você acha que a depressão do outono leva o topo, falta de energia, supera a fadiga e contrata uma rotina e tédio - isso significa que é hora de fazer algumas diversidades para sua vida, agitar e começar a viver de uma nova maneira. E nós lhe diremos como fazer isso.
Não é segredo tão bom, umas férias completas é perfeitamente restaurando a energia, dá emoções positivas e pintam a vida com cores brilhantes. Portanto, muitos de nós estão esperando pelos feriados e a oportunidade de sair em algum lugar ...
Não há necessidade de esperar! Você pode descansar, ganhar força e energia hoje. Afinal, como você sabe, o melhor descanso é uma mudança de atividade.
Então, o que você precisa mudar para relaxar e alma e corpo:
1. Mude o lugar.
Sente-se o dia todo no escritório? O tédio aberto ajudará a "jantar" andando pela rua. E se você desapareceu no relógio do trabalho, eu ainda falhei, vá para o parque mais próximo à noite, e ir para a floresta no fim de semana ou para a cabana.
2. Mova mais.
Constantemente sente-se - levante-se, faça as mãos e as pernas. Entre, coma, saia. Afinal, o movimento é a vida!
3. "Jogue" com temperatura
De manhã, certifique-se de tomar um chuveiro de contraste. Do calor ir para a frieza. Do banho quente - no buraco de gelo.
4. Mude suas tarefas.
O dia todo são reduzidos ao balanço - à noite, cuide das flores no peitoril da janela ou no jardim. Se você é monótono, o trabalho de rotina - certamente encontrar um passatempo interessante!
5. Faça um discurso.
Fale muito - organize-se algumas horas de silêncio. Na Índia, há até uma prática tão espiritual - silêncio alguns dias. Silencioso, copie o negativo em si mesmo e, em seguida, se livrar dele: vá para a floresta, aperte e pague.
6. Entenda seus pensamentos.
Você pensa duro e tenso sobre alguma coisa? É melhor lidar com esportes, sexo, meditação, pensamentos extremos - negativos como uma mão remota. Além disso, o esporte ajuda o desenvolvimento de "Hormon of Felicidade" em nosso corpo.
7. Crie novos conhecidos
Constantemente se comunicar com o mesmo círculo de pessoas? Vá para novos lugares, crie novos amigos. Sugira muito? Relaxe sozinho.
Você pode mudar sua vida, sua condição e humor que você já pode hoje. E para isso você não precisa ir longe e sair por um longo tempo. Altere os itens e, em seguida, a imagem geral da sua vida também mudará!