Assim que o dia da luz se tornar mais longo e o amanhecer se move das 7h às 4 horas, muitos blogueiros chamam a platéia para acordar mais cedo. Acostumado a não cair na cama e não entender por que você precisa de levantamento antecipado? Estamos falando sobre as vantagens do despertar em 4-5 da manhã.
Modo plantado
Os médicos acreditam que o tempo ideal para o sono é a lacuna entre 21 e 00 horas. É neste momento que o corpo produz a maior quantidade de hormônio de melatonina no sangue para facilitar a adormecimento. O pulso diminui, a pressão diminui, o cérebro diminui - o corpo entra no modo de acumulação. Quanto mais cedo você for para a cama, mais fácil é acordar de manhã. No começo, será incomum adormecer a meia-noite mais cedo, mas após 1-2 semanas, o corpo se adapta a um novo regime.
A princípio terá que beber café para acordar
Foto: Pixabay.com.
Carga de energia
Normalmente a produtividade máxima é de 2 a 3 horas após o despertar. Mudando o tempo de levantamento, você salva sua hora de trabalho: você pode prosseguir para executar tarefas no início do dia de trabalho, e não atrasá-los para almoçar. Ao mesmo tempo, você tem tempo para cumprir assuntos pessoais - vá para a recepção do médico, inscreva-se para uma manicure ou organize documentos. Alguns salões, clubes de fitness e centros médicos fornecem um desconto para os visitantes que vêm para eles no início da manhã. Será um bônus agradável para o negócio executado e economizou tempo.
Não precisa se apressar
Um problema freqüente de meninas é a incapacidade de ir trabalhar em pouco tempo. É difícil não apenas pegar a roupa, mas também fazer maquiagem e penteado, se você acordou uma hora antes de sair de casa. Quando você acorda antes, você tem tempo para se reunir e fazer procedimentos: Imponha uma máscara no rosto, umedeça a pele com óleo.
Comece a correr de manhã
Foto: Pixabay.com.
Hobby Time.
Quantas vezes está na série de vida cotidiana e uma hora para uma coisa favorita. Os lousers de manhã vão gostar de se envolver em criatividade: desenhar, cantar e dançar. Você também pode começar a correr ou pelo menos se esticar após o despertar. O negócio favorito trará emoções positivas e inspirará você a novas realizações.