Quando eu quero perder peso, eu adio ao seguinte esquema. Para o café da manhã - mingau em leite de amêndoa com bagas. Almoço - mingau com legumes (carne de carne com mingau). E jantar - legumes com peixe ou carne. Nos lanches de legumes. E apenas gradualmente. À noite kefir com farelo. Mas esta é uma letra, se você voar em uma viagem romântica em uma semana, e você não pode nem entrar no guarda-roupa de verão - pegar uma dieta vegetariana eficaz, que trouxe de Goa.
Primeiro dia de frutas. É importante comer apenas frutas durante o dia. Você pode consumir qualquer fruta, exceto uvas, bananas e manga, porque contêm muita glicose. Certifique-se de que existem laranjas, maçãs, granadas e kiwi suficientes em sua dieta.
Segundo dia - vegetal. No segundo dia, a dieta é dominada por legumes. De manhã você pode comer batatas cozidas de uniforme sem sal e óleo. Então você dá ao corpo energia suficiente e carboidratos durante todo o dia.
Terceiro dia - vegetal frutas. Além de batatas, bananas e uvas necessariamente têm um dia inteiro de vegetais e frutas. Escolha suas preferências de gosto e temporada.
Dieta segura de Masha Tsigal
Quarto dia - banana. Neste dia há bananas durante o dia, mas o mais tardar às seis horas da noite. Você também pode beber até quatro óculos de leite. Apesar do fato de que as bananas são consideradas muito calóricas, nesta dieta, eles atuam como fonte de potássio e sódio para o corpo. É extremamente importante que as restrições dos alimentos não causem danos irreparáveis ao corpo.
Quinto dia - queijo cottage e vegetal. Neste dia você precisa comer tomates, repolho e queijo cottage. Você pode comer até seis tomates. Além disso, é importante aumentar o consumo de água em um quarto do seu consumo diário.
Dia do sexto requeijão e vegetal. Você também pode comer repolho, queijo cottage e outros vegetais, mas sem tomates na última forma. Em troca, recomenda-se preparar uma simples e nutritiva sopa de tomate.
Dia sétimo - vegetal de arroz. O último dia da dieta é o mais importante. Neste dia, você pode beber suco de frutas frescas e comer uma xícara de arroz integral. Você pode adicionar alguns legumes assados sem óleo vegetal. E não menos que dois litros de água por dia.
Tal dieta é contraindicada a pessoas com doenças estomacais. Durante esta semana, como, no entanto, é sempre importante se mover muito, para praticar esportes, visitar o banho, sauna e preferencialmente adicionar uma massagem.