Assim que sinto que a fome começa a se aproximar, "eu bebo água. Encha o estômago, de modo que menos alimentos sobe. Ovos de café da manhã, às vezes frite, às vezes omelete, às vezes com o queijo "Dormble". Uma omelete comum com leite chicoteando e vá lá vai desmoronar este queijo com molde. Delicioso! Temos um frigorífico vazio em casa, porque meu marido e eu não amamos os produtos de ontem. Nós não temos uma refeição cozida que fica e esperando por uma fila para chegar a nós no estômago. Acontece que eu dirijo comida no carro, comprando produtos na loja habitual. Com a minha agenda, às vezes você não tem tempo para ligar para qualquer café, NE All Home para comer, então para mim também é muito confortável para a entrega de comida acabada, que eu uso ativamente o último mês.
Eu tive que perder peso mais rápido quando fui aprovado por um papel no filme "entre notas ou sinfonia tântrica". Eu então tinha uma mãe de enfermagem, filha Anne-Maria por ano e meio. Eu não vou dizer que era simples, mas era demais. E pelo papel que sou uma garota jovem 20 anos. E eu já 29, mais você precisa jogar cenas nuas onde a figura deve ser perfeita. Eu sou afirmado na sexta-feira: na terça-feira o começo da filmagem, na próxima sexta-feira já há cenas em um maiô na praia. Eu imediatamente parei de alimentar: um ano e meio - é hora de uma criança ensinar. Eu sentei na dieta de Duucan - ela me ajudou muito e foi confortável para mim. Eu sou um homem de carne, minha mãe aprendeu desde a infância. Então, para o café da manhã, eu comi carne ou frango como uma bailarina. Para o mês caiu quilogramas oito. Para mim, foi muito perceptível. Eu direi uma coisa importante: preciso de um incentivo. Para mim, este estímulo foi esse papel.
Janina está confiante de que o esforço físico não significa visitas regulares ao ginásio. Esportes podem ser envolvidos na natureza
Foto: Arquivo pessoal de Janina Melekhova
Eu não tenho tantas coisas, mas todas as roupas mais importantes e icônicas que eu crio. Enquanto costurava no ensino médio na lição de aula, continuo a me engajar na criação de roupas. Por muitos anos já em todos os principais eventos, eu só apareço nas roupas que Schu. Claro, um vestido elegante só pode sair uma vez, mas continua a viver mais, eu uso em projetos teatrais ou posso oferecer para filmar. Eu ando uma vez alguma coisa, e então eu entendo que a coisa, por exemplo, é ideal para Marilyn Monroe - a heroína, que eu jogo em um jogo de direitos autorais.
Dancing é minha segunda profissão, que ainda me permite manter a forma. Desde a infância, costumava trabalhar, e até agora todas caminhadas, envolvidas em coreografia. Agora estou fazendo na máquina, mas eu não gosto do esporte e não posso andar no corredor - eu tentei, não meu. Continuo a dançar: dançando em pontos, além de ginástica e acrobacias. Criou um grupo de atuação onde as pessoas criativas estão envolvidas em uma máquina de balé. Temos um professor, nós alugamos um hall e estamos envolvidos em uma hora e meio. Eu também vou ao treinamento coreográfico no teatro da lua, onde eu jogo no jogo "Mayakovsky". Acontece, quatro vezes por semana e meia hora estou envolvida em clássicos. E depois das aulas que eu possa ficar e consolidar suas habilidades acrobáticas para não perdê-las. E desde que a filmagem de um filme sobre o futebol feminino começou, eu tenho um esporte sólido - desenvolver resistência, correr, mas não no corredor, mas no campo, a bola.
Eu não pinto o cabelo - eu uso apenas Balsams de tonalidade. E também aceito vitaminas do Grupo B e faz máscaras de cabelo. Eu sei o caminho certo para me importar: primeiro absorva a pele da cabeça de sal, e depois disso, qualquer máscara age melhor. E a receita favorita é fermento e ovos. Um ovo e dois terços de um pacote de levedura fresca. Misture-me - e aplique a toda a cabeça. De cima, um chapéu de plástico e uma toalha em algum lugar por uma hora. O cabelo fica muito mais espesso, exuberante, levantado da raiz.
Meu fitness de rosto de varinha - rosto. Comida atrás do volante de carros e careta. O rosto se torna tocado sem quaisquer operações e injeções. Eu também vou para a esteticista, mas não para me refazer, mas para manter o que a natureza deu. Se alguém tiver a necessidade de Botox ou ferramenta para aumentar - uma escolha pessoal. Estou satisfeito com a minha aparência. Mas eu tenho uma pele de problema suficiente, então eu visito o salão um par de vezes por mês, fazer limpeza, peelings. Eu vou enfrentar massagens, embora eu entenda que não é suficiente.