Distribuir forças. Quantos dias restantes antes da rendição e quantos tópicos ou perguntas precisam ser aprendidas? A distribuição de carga depende disso. Deve ser aproximadamente o mesmo para todos os dias. Se a lista for os tópicos que você conhece perfeitamente, eles podem ser excluídos e focar em pontos mais fracos. E tudo precisa ser claramente plantado. Levante-se melhor cedo. Dormir para deixar oito horas, e cerca de três horas para descansar. Como resultado, a preparação permanecerá a cerca de treze horas - isso é suficiente para o trabalho reforçado. Especialistas aconselham a usar o cronômetro e para cada tópico para desviar um tempo limitado. Em seguida, em um modo de tempo limitado, seu cérebro será configurado para executar uma tarefa específica.
Prepare um local de trabalho. Você não deve distrair nada do trabalho. À sua disposição deve ser um desktop, computador, internet, caderno com palestras ou materiais de trabalho, cronômetro ou relógio de relógio, alça e caderno limpo. Muitos aconselham escrevendo berços, porque o material é lembrado melhor. E no final do dia você pode repetir tudo estudado por dia. É melhor distribuir temas em grupos - cinco ou dez, após o que organizar um descanso de relógio, e a cada 40-45 minutos se distrai por 10 a 15 minutos, faça uma pequena ginástica, deite-se ou tomar um banho.
Existem algoritmos que ajudam a lembrar o material por um longo tempo.
Foto: Unsplash.com.
Reiteração. Existem algoritmos que ajudam a lembrar o material por um longo tempo. Se você precisar aprender o texto, depois de ler, ela precisa ser repetida sobre mim mesmo. Em seguida, repita os minutos novamente em vinte minutos. Pela terceira vez, o texto precisa ser repetido no mesmo dia, após seis horas. E consolidar o material, repetindo a quarta vez, você já precisa na manhã seguinte. Se você precisar aprender a fórmula ou datas históricas, repita-as sobre você, então você precisa repetir em cerca de uma hora ou quarenta minutos, a fórmula precisa ser consolidada após três ou quatro. E no dia seguinte, repita novamente a data desejada ou outras informações precisas.
Alimentos corretos. Durante a preparação para os exames, é melhor incluir produtos estimulando o cérebro e melhorias em sua dieta. E sem dietas estritas! Durante este período, os ácidos graxos ômega-3 são especialmente importantes. Há muitos deles em peixes, camarão, sementes de linho, nozes. Proteína também é necessária: queijo cottage, ovos, carne, queijo. Os médicos aconselham consumir antioxidantes. Para fazer isso, é suficiente comer um pequeno punhado de groselha preta ou vermelha, framboesas, morangos, mirtilos ou cranberries.
Como lidar com excitação. Na véspera do exame, você não precisa dedicar o dia todo para estudar. É melhor dar um passeio com amigos, o que ajudará a distrair e relaxar um pouco. Antes de dormir, você pode ir ao ar fresco e ir um pouco. Isso ajudará a adormecer mais rápido. Você pode beber chá calmante de ervas. E vá para a cama cedo, de modo que de manhã para ser dormido e enérgico. E mais importante: Durante a preparação, você precisa respeitar a recreação, o sono e o trabalho. Na noite anterior ao exame, você precisa descansar e não afiar o livro didático. E em nenhum caso não usa todos os tipos de energia e suprimentos diuretos para estimular a memória e o trabalho do cérebro.