Exercícios, que são habituais para se referir a yoga para o rosto, não têm um relacionamento com a ioga no plano tradicional. Ao contrário do FaceFitnes, que é projetado para "treinar" os músculos do rosto, esses exercícios são mais destinados a relaxar os mesmos músculos e eliminar vários grampos. É isso, de acordo com especialistas americanos, ajudará a lidar com as rugas imitadoras na área do olho, da testa, na alvenaria nasolabial e aperte o oval.
Recomendado para fazer esses exercícios regularmente. As primeiras melhorias podem ser vistas dez dias após o início das aulas. O principal princípio da realização de exercícios - em contraste com a técnica de fitness usual para uma pessoa, que é baseada na careta, esses exercícios não devem levar à aparência de rugas. Se durante a execução do exercício você ainda carrega ou explodir, seus músculos são intensificados faciais, é melhor não recorrer a essa técnica. Não há contra-indicações para o exercício.
Sabe-se que os chamados músculos depressoros são responsáveis pelo surgimento de rugas imitadores no rosto, eles levam ao aparecimento de dobras na testa, no Interragambeye, na boca (dobras nasolabiais). A técnica ajuda a aprender, por um lado, relaxar os músculos, por outro lado, para controlar a atividade dos depressores musculares, que em si é correto. Como a atividade muscular pode ser monitorada de forma independente ou com a ajuda do botulinum-toxin.
- Nós treinamos o músculo circular do olho. Para realizar o exercício, você deve pressionar para os cantos do olho o índice e os dedos médios. Então comece a fechar e abra os olhos. Tente durante a execução não explodir. Repita o exercício pelo menos 50 vezes. O exercício é direcionado para a suspensão da pálpebra superior e a prevenção de contusões na zona periorrubital.
- Nós assumimos o controle do "músculo das Gorders". Posição certa: indexando os dedos na testa, média - na área das sobrancelhas, grande na área da bochecha. Como resultado, você deve pegar um rosto no quadro do coração das mãos. A tarefa do exercício puxe para as sobrancelhas para os olhos, controlando as expressões faciais. O exercício ajuda a fortalecer os músculos da testa e sobrancelhas, se livrar de pendurar nesta zona e a aparência das chances verticais entre as sobrancelhas. Repita o exercício 50 vezes.
- Livre-se das rugas na área da testa. Para esses fins, as palmas entrelaçadas precisam ser colocadas na testa e pressionando ligeiramente nela. Mova a testa na direção para cima. Muito provavelmente, no início, você não terá muito, desde os dados musculares que você não usou anteriormente. Se, ao fazer o exercício, você começará a mover seus ouvidos, já que você usa o músculo temporal, nada terrível. Faça este exercício pelo menos 50 vezes.
- Prevenção "anéis de venus". Coloque as palmas das mãos na área da clavícula, empurre ligeiramente os dedos. Rosto levanta para que um ângulo de 45 graus seja formado entre o queixo e o pescoço. Vire a cabeça para a direita e faça o mesmo acima do ombro direito, retorne à posição inicial, depois vire a cabeça para a esquerda e faça o mesmo. Repita o exercício pelo menos 10 vezes para cada lado.
- Nós treinamos os músculos da parte do meio do rosto. Este exercício ajuda a devolver a zona de volume. Pressione os dedos fedorentos para os cantos dos lábios, em seguida, inflar as bochechas e comece a dirigir o ar de uma metade da boca para outra. Siga suas expressões faciais - ao realizar o exercício, não deve ser. Repita 10 vezes para cada bochecha.
- Sem dobras nasolabiais e voltas de lebre. Para fazer o exercício, puxe seus lábios à frente, siga, para que não haja rugas ao redor da boca. Alternadamente pressione o dedo médio e índice nos lábios - 25 vezes com a mão esquerda e a mesma direita.