Há um ditado que tudo delicioso é prejudicial. E aqui não é assim! Neste artigo, nós dissipamos este mito e oferecemos à sua atenção receitas avançadas para pratos clássicos que há muito inseriram a dieta de nossas famílias e caíram para a página do livro culinário na seção "favorita".
Almôndegas com aveia.
Tente adicionar a almôndegas clássicas de aveia crua. Substitua a carne de aveia - então você adiciona mais fibras solúveis no prato. A aveia tira o colesterol extra do corpo, fortalece e normaliza a ação com esgotes nervosos, diminuição do apetite e distúrbios do sono. Além disso, a aveia é muito útil para a saúde do coração, e o uso de uma quantidade menor de carne leva a uma diminuição na concentração de gorduras saturadas no prato.
Lazagna com cebola
Todos aqueles que amavam o prato tradicional da culinária italiana podem ser mais úteis, substituindo as folhas de macarrão com uma cebola picada. Dá uma sensação de saciedade por um longo tempo, e seu uso regular contribui para a purificação do sangue, leva ao normal o nível de hemoglobina, melhora a digestão, fígado e vesícula biliar. Além disso, o alho-poró é uma fonte de vitamina A, útil para a visão.
Adicione mais do que vegetação a Lazagan
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Sanduíches de café da manhã com peixe, legumes ou peito de frango
Um café da manhã simples pode ser melhorado se você substituir queijo, manteiga e salsicha de frango cozido ou peixe. Você pode usar iogurte, mostarda, kefir ou adjika como molhos. Adicione verduras e legumes ao sanduíche - eles criam uma sensação de saciedade. Você também pode colocar uma hortalieira picante em um sanduíche.
Salsichas de purê de aipo
Salsichas com batata purê de batata - jantar simples e jantar, mas e se adicionar às batatas ou mesmo substituí-lo com aipo? Este último é uma fonte maravilhosa de vitaminas C e K, além disso, aumenta o tom e a robotabilidade, reduz o nível de hormônio do estresse no corpo, tem um efeito benéfico no sistema nervoso e melhora a qualidade do sono.
Cheesecake desengorduroso
Uma das sobremesas mais populares do mundo pode ser feita menos gordura, adicionando o queijo um nariz, queijo creme de baixo teor de gordura e creme leve.
Sobremesa favorita pode ser feita menos caloria com queijo de creme de baixo teor de gordura
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