Com o início do clima frio, eu quero relaxar e "navegar para o fluxo", parece, o verão já está para trás, então por que se esforce e construa um belo corpo? Mas então as namoradas são convidadas para a piscina e onde você entende - algo deu errado: Por que eles podem se manter em forma, mas eu não sou? E começamos a verificar se a sua segunda dieta, que foi subtraída na rede, vale a pena dizer que sob essa pressão de sua parte, o corpo pode simplesmente falhar, como resultado - nenhum corpo bonito, também problemas de saúde. É muito mais fácil e eficiente ajustar a dieta, que falamos mais cedo. Hoje vamos olhar para os produtos que estão interessados em muitas mulheres em busca de corpo perfeito, e quilos ao mesmo tempo não se apressa para deixá-los. Aprendemos com o que vale a pena recusar amanhã ou simplesmente reduzir o uso.
Aveia
Provavelmente, todas as mulheres que procuram perder peso, adequadas maratonas gastronômicas semanais, onde as regras de farinha de aveia. Mas quase ninguém notou um efeito especial. E o que exatamente você cozinhou? Os flocos não-aveia de cozinhar rápido? Flocos e aveia inteira não é em todos os irmãos, embora parentes. O mingau de cozimento rápido contém uma enorme quantidade de amido, que se acumula após o tratamento térmico. Daqui suas dobras nas laterais. O mesmo se aplica aos muesls. Em vez da bela fonte no pacote, preste atenção à composição e ligue a aveia pular na dieta, mas apenas algumas vezes por semana.
Terminando o verão - sem motivo para se jogar
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Abacate
Segundo as estatísticas, o abacate ocupa primeiro na lista de produtos que a maioria absoluta considera dietética. Em popularidade, o abacate superou a banana, mas no conteúdo calórico, o primeiro produto não é inferior ao segundo. Nós não discutimos, o abacate é útil para quase qualquer sistema no corpo, e ainda vale a pena lembrar que 200 kcal por 100 gramas é uma meia hora adicional no simulador desagradável no ginásio.
Frutas secas
De repente, certo? Abacate simplesmente descansa no número de calorias - 100 gramas de Kuragi contém mais de 350 kall. Claro, não é necessário elaborar plenamente o agachamento e as ameixas da sua dieta, é importante reduzir a frequência e a quantidade de uso. O principal perigo de frutas secas não é nem mesmo na caloria, mas no processamento: frutas brilhantes são lindas apenas fora, na verdade, o olhar de carga dá-lhes uma camada de óleo vegetal, que os vendedores não se arrependem. Também prestar atenção à presença de caudas nas frutas: sua ausência fala de processamento químico grave do produto.
Brócolis
Estamos falando sobre o uso do produto em combinação com o caldo. Se você preferir preparar repolho por um casal, nenhum dano não aplicará tal prato. No entanto, a maioria adiciona brócolis a sopas creme e caldos de bronze que não têm todos os seus esforços com um instrutor. Além disso, junto com uma porção de tal sopa, você aumenta o nível de colesterol várias vezes. E, claro, fritar brócolis no óleo é categoricamente não é recomendado se você não quiser perder curvas sedutoras.