Por que as mulheres podem ficar doentes com uma barriga?
Na maioria dos casos, a dor ocorre devido a hormônios. Durante a síndrome pré-menstrual, a síntese de prostaglandinas pode aumentar - substâncias especiais capazes de causar a redução dos músculos lisos. Um aumento do número de prostaglandina leva a uma redução espástica do útero e seus vasos, a isquemia se desenvolve, o atraso do fluido é formado, o que aumenta o impulso doloroso. Sintomas relacionados, como dor de cabeça, náusea, vômito, também são explicadas por excesso de prostaglandinas.
O que precisa ser feito para reduzir a dor?
Vitamina E. O uso dessa vitamina em uma dose de 300 mg por dia nos primeiros 3 dias de menstruação dolorosa dá um bom efeito terapêutico. A vitamina E melhora o mecanismo de coagulação do sangue e, portanto, contribuirá para a derivação de coágulos menstruais. A passagem desses cachos é às vezes a causa da forte dor mensal.
Vitamina B6. O nível elevado de estrogênio provoca um atraso líquido e inchaço, o que aumenta a dor durante a menstruação. A vitamina B6 desempenha um papel importante no metabolismo do estrogênio e estabelece o equilíbrio hormonal correto.
Potássio. Restaura o equilíbrio de sal de água no corpo e contribui para a eliminação do edema.
Magnésio. Contribui para manter um ATP de alto nível, que fornece funcionamento normal e relaxamento dos músculos. Quando o ATP está faltando, as convulsões aparecem nos músculos. Use produtos ricos em magnésio: vegetais verdes, ovos, leite e peixe.
Exercícios físicos. Não recuse o exercício durante a menstruação. No entanto, as cargas intensivas ou de energia não são recomendadas nos dias de hoje, dão preferência a yoga ou pilates. Há também um exercício que ajudará a enfraquecer a dor. Fique de joelhos e cotovelos, para que as nádegas estejam no ponto mais alto, fiquem em tal posição de 5-10 minutos para que o sangue seja lançado da pélvis.