Muitas mulheres querem ter uma figura linda e apertada, mas por causa de um cronograma de trabalho denso, o tempo para esportes às vezes carece. Recentemente, as mulheres estão cada vez mais voltadas para o método chamado "bodiflex", que leva apenas 15 a 20 minutos de tempo por dia e envolve melhorar a qualidade do corpo. O autor da metodologia promete não apenas uma figura fina, mas também a resistência a quaisquer doenças. Vamos descobrir se é.
O que é o bodiflex?
Bodiflex (inglês. Corpo - corpo, flex - Bend) é um complexo especialmente projetado de exercícios estáticos realizados ao respirar atraso. A técnica foi inventada por uma dona de casa comum da American Grier Chaylers no início dos anos 2000. O autor declara que contribuem para a perda de peso, a normalização do metabolismo e o fortalecimento muscular.
Deficiência de calorias promove a perda de peso
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O programa consiste em 12 exercícios que são realizados diariamente de manhã com ou duas horas após as refeições durante o dia. O treinamento leva 15-20 minutos. Equipamento especial não é necessário, a assinatura do ginásio também não é necessária - os exercícios podem ser realizados em casa. Alguns consideram a inflexão corporal de panacéia real e esforço exigiam pouco, mas o resultado promete ser grandioso. Com os exercícios, qualquer mulher vai lidar, mesmo que nunca fosse envolvida em esportes.
Certifique-se de consultar um médico
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A principal recomendação de treinamento é reduzir o número de carboidratos consumidos, o que é mais provável que leve a uma diminuição do peso. No entanto, biquíni e fisiculturistas de fitness são recomendados de manhã para fazer o exercício "vácuo", que é essencialmente próximo ao bodyflex.
Revisões dos russos sobre Bodiflex diferem. Alguém essa técnica realmente ajuda, e alguém considera sua perda de tempo. Deve-se notar que o próprio grir recebeu uma ação judicial e pagou vários milhões de dólares por falsas promessas aos clientes que nunca alcançaram o resultado desejado.
De doces terá que recusar
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Se você decidir experimentar este método de perda de peso, primeiro consulte o seu médico. O fato é que o Bodiflex tem muitas contra-indicações. A técnica não atende àqueles que sofrem de hipertensão, doenças ginecológicas ou outras crônicas, problemas com o sistema musculoesquelético, e também tomam hormonais ou sedativos. A lista de contra-indicações é muito mais ampla, então a campanha é obrigatória para o médico antes das aulas. Além disso, os ginecologistas avisam - o exercício impróprio pode levar em breve a omitir as paredes da vagina.