Com o início do outono, é possível se concentrar na atualização do corpo, e se já conseguirmos falar sobre os procedimentos, agora é hora de se mudar para a limpeza interna, nomeadamente estudar os métodos eficazes de desoxice. E como você descarrega?
Smoothie de vitamina com frutas laranja com adicionar legumes
Como você sabe, frutas vermelhas e laranja são enriquecidas com a vitamina A, que é simplesmente necessária para a renovação completa do corpo. Além disso, a vitamina A é injetada por um excelente antioxidante, o que significa não se preocupar com o potencial desenvolvimento de problemas com embarcações e vários tipos de neoplasias. Preparar smoothies super moldados muito simples: preparamos uma cenoura para o liquidificador, manga, hortelã e manjericão verde - pronto, tal smoothie que você pode beber durante a semana, depois dar uma pausa e repetir algumas semanas. Depois de um mês, você notará melhorias significativas no estado do seu corpo.
Organize uma semana de descarga
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Almoço "Verde"
No verão, rimos de frutas frescas e legumes, obtendo a dose necessária de fibra, no entanto, no tempo fria, é melhor não sobrecarregar o corpo, que está no estresse - preparar legumes para um casal, então você facilita o "Vida" do trato gastrointestinal e não perde todas as vitaminas importantes. E se você girar o prato com temperos como gengibre, sua imunidade é exatamente nada a temer.
Bebida Abocádica
Bela substituição de smoothie com a adição de abacaxi fresco e espinafre. Uma combinação bastante incomum, no entanto, a eficiência é simplesmente incrível - a figura começará a mudar para melhor nos olhos. A fruta do abacate em si é perfeitamente combatendo toxinas que atacam nosso fígado e também reduz os níveis de colesterol. Preparamos uma bebida incomum da seguinte forma: com um liquidificador adicionar avacados, 150 gramas de abacaxis, um pouco seco de pimenta, um par de espinafre deixa, uma colher de chá de suco de lyme. Nós usamos uma bebida em vez de lanche para o almoço.
Descarregando a semana em vegetais
No entanto, não se limitar a vegetais - use frutas, cereais e bagas. No outono, é importante que o corpo não leve a um estresse ainda maior, e, portanto, sem fome, evitando o uso de doce, farinha e frito durante toda a semana, que você descarregará o corpo. Todas as porções se dividem em várias partes, então você terá que comer menos - o que resta para ser transferido para a próxima refeição.