Com o início do frio, queremos abordar o refrigerador cada vez mais, o que não é surpreendente, porque a baixas temperaturas você sempre quer comer várias vezes mais. No entanto, nem todo mundo é capaz de se controlar, daqui nos acomoda no ginásio mais perto do ano novo. Decidimos descobrir como nossa consciência nos faz comer mais do que você precisa, e o que fazer é não ficar chateado por causa da reflexão no espelho.
Nós comemos no horário
Lembre-se com que frequência você come quando você realmente quer? Estamos confiantes, isso não acontece com tanta frequência. Normalmente, temos certas horas nos dias em que dedicamos jantar e lanches, mas não porque neste momento deveria jantar? Nós dominamos nós mesmos, empurram a próxima porção de salada, embora eles pudessem realmente esperar algumas horas. Como resultado, você come mais do que eu gostaria, o corpo não está pronto para alimentar alimentos, e, portanto, as porções recebidas são aprendidas piores, o que leva a um ganho de peso. Ao mesmo tempo, nosso cérebro não responde ao recebimento de calorias desnecessárias, torna-se difícil controlar o momento em que valeria a pena abandonar o lanche adicional. Tente apenas quando você realmente quer comer, mas não comer demais.
Você atirou comida de estresse
Como regra, experiências negativas nossa psique tenta suprimir, baixando você por atividades laterais, seja fumando ou bebendo álcool, ou o que acontece com mais frequência - somos estressantes. Vale a pena dizer que, em tal estado nervoso, a comida não pode ser entendida como deveria ocorrer, o que significa que as dobras nas laterais não se tornarão esperando por muito tempo. Seja astuto de sua consciência e pegue as emoções negativas com atividade física, e não pelo vazio da geladeira.
Alimentos saudáveis podem ser incrivelmente saborosos
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Seu cérebro "silts" você tem falsas promoções
Os psicólogos americanos descobriram que ela se lançou uma semana em uma dieta, e não necessariamente estrita, muitas mulheres acreditam que um pequeno hambúrguer ou pizza, que um amigo ordenou, não vai ferir - "durou uma semana inteira! - Na verdade, os quilos que partiram podem ser pontuados o mais rapidamente que você os deixou cair. Portanto, não vá na voz interna, que promete que você joga muito amanhã. " Acredite, nem amanhã, nem o dia depois de amanhã isso acontecerá se o esporte e a nutrição adequada são convidados infrequentes em sua vida.
Seu cérebro se recusa a comer comida saudável.
No nível subconsciente, sempre procuraremos um prato que satisfará nosso gourmet interno e não ajudará a manter a figura. Apenas por persuasão e compromissos com o seu próprio "i" pode tirar um prato mais ou menos saudável. Parece-nos que os produtos úteis são sabiamente insípidos, o que significa e não custa atenção, especialmente se irmos relaxar com os amigos em um café ou restaurante. Não se gaste: Se você tem uma escolha entre carne frita em banal e salada, pegue a segunda opção, como uma adição, peça uma pequena porção de batatas Frei - para que você satisfaça todos os desejos do seu corpo e não fique muito muitos itens prejudiciais.