Salada com abacate e frango
Ingredientes: 2 peitos de frango, 2 abacate, salada de folha (ou iceberg), punhado de gergelim, mel, mostarda, ½ limão, óleo vegetal, vários dentes de alho, vinagre.
Método de cozimento: Misture óleo vegetal, mostarda e refeição de metades de limão. Dê esta mistura com um frango e deixe para pegar por uma hora. Abacate cortou a polpa, a alface deixa para quebrar as mãos. Fique no prato. Escondendo uma mistura de
100 ml de óleo vegetal, 25 ml de vinagre e vários pedaços de alho perdidos através de um garbber. Frango frito em uma frigideira, mergulhando seios no gergelim. Então frango cortado em tiras e coloque a salada no topo. A carne pode ser fechada pelo suco restante na panela.
Em 100 g de salada com abacate e frango contém 165 kcal.
Salada com champignons e bacon
Ingredientes: 100 g rúcula, 4 medium Champignon, 2 tomates, 6 tiras de bacon, 1 fatia de pão preto, parmesão, cominho, vinagre balsâmico, sal, pimenta, azeite.
Método de cozimento: No azeite ligeiramente fritar as sementes de um cominho, adicione pão em fatias com pequenos cubos. Bacon para limpar em uma panela em um pequeno incêndio, colocar uma toalha de papel. Cogumelo cortado ao longo de placas finas. Parmesão cortar em slots com um apelo vegetal. Tomate cortado em meio anéis. Coloque rúcula no prato, sal e pimenta. Em seguida, adicione à salada de fatias de tomates, queijo, cogumelos, bacon, croutons. Salada quadrada com vinagre balsâmico e azeite em uma proporção 1: 3.
Em 100 g de alface com champignons e bacon - 170 kcal.
Salada com pasta
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Salada com pasta
Ingredientes: Um punhado de macarrão (em forma cozida deve revelar-se sobre um copo), 1 pimenta doce, vários tomates cereja, 1 banco de atum em seu próprio suco, ½ margens azeitonas sem sementes, ½ doce lâmpadas vermelhas, verdes, folhas de alface, queijo. Para reabastecer: 7 colheres de sopa. eu. Azeite, 2 colheres de sopa. eu. Suco de limão, ½ st. eu. mostarda, ligeiramente menos colher de chá de mel líquido,
1 dente de alho, sal, pimenta.
Método de cozimento: Macarrão para ferver ao estado de Al dente e legal. Pimenta cortada em palha fina, cortar tomates em metades, azeitonas - em metades ou anéis, cebola - pequenas penas. Prepare o reabastecimento: espremer suco de limão em azeite, adicione mostarda, mel, sal e pimenta, aperte o alho. Por causa do liquidificador. Salada sai para quebrar as mãos, uma pasta para se conectar com legumes e adicionar peças de atum. Encha com molho, polvilhe com verduras finamente picadas, polvilhe com queijo de cima.
B100 g Salada com pasta - 98 kcal.