Não importa como amamos nosso trabalho, toda vez que todos se sentem burnout emocional. Os deveres usuais se tornam rotineiros e não causam ex-entusiasmo, você está apenas esperando quando o relógio está tentando terminar o horário final. Familiar? Nós resolvemos o problema com a ajuda de dicas.
Faça balanço de roda
A falta de energia pode ser explicada devido a um exercício fácil. Escreva na lista de sua vida - do trabalho para a vida pessoal e passatempo - e aprecie-os em uma escala de 1 a 10. Por conveniência, faça uma lista de itens, na execução de cada um dos quais você pode adicionar uma pontuação gráfico apropriado. Se você tem uma estimativa abaixo de 7 na balança da família e do hobby, então há problemas óbvios. É por isso que você não pode se concentrar em um trabalho útil, e você está distraído por pequenos casos urgentes, apenas para se livrar de pensamentos perturbadores.
Delegar deveres
Pequenas tarefas como enviar cartas e emitir salários demoram muito tempo se você a executar a si mesmo. Você está apenas irritado de uma enorme lista de tarefas menores atuais que executam em vez de atividades produtivas. Existem duas opções: para reatribuir seu assistente ou distinguir o dia separado. No primeiro caso, você contrata um assistente para confiar pequenas coisas urgentes. Faça um documento no Google Docs para ele, onde você pode, simultaneamente, inserir as tarefas atuais, colocar uma marca nos assuntos feitos e conectar os comentários explicativos. A segunda opção é destacar o dia a cada duas semanas, quando você executará independentemente todas as tarefas atuais.
Acostume-se de manhã para alocar tempo em si mesmo
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Manhã - para si mesmo, dia - para o trabalho
Para um trabalho bem sucedido, você precisa de um recurso. Onde mais a levá-lo, exceto pelo tempo gasto com prazer por si mesmo? Aconselhá-lo a alocar de manhã 2-3 horas em assuntos pessoais. Se o seu dia de trabalho começa às 8, pratique os primeiros aumentos - às 5 da manhã, no verão, no verão, para apresentar esse hábito. Comece o dia das páginas da manhã, meditação e alma legal. Então você vai limpar a consciência de suas perguntas perturbadoras, você pode se concentrar na coisa principal e aplaudida antes do novo dia.
Objetivos de longo prazo e pequenos passos
O planejamento ajuda a não esfolar em um só lugar. Você vê claramente o objetivo e pode escrever passos para sua conquista. Realize um exercício simples: faça uma lista de cem gols para este ano - eles podem ser materiais e espirituais. Agora a Lua Nova é um ótimo momento para estabelecer metas.
Sonhos se tornam realidade
Não tenha medo de seus desejos ousados - isso faz parte do inconsciente que você precisa ser amigo. Esqueça todos os preconceitos, desista de pensamentos sobre condenação por entes queridos e colegas. Concentre-se em você e no seu ego. Sente-se em uma postura confortável, feche os olhos e tente não pensar em nada. Você virá imediatamente para a sua cabeça. Idéias novas virão - são eles serão seus desejos pessoais, e não impostos pelo meio ambiente e da sociedade.
Concentre-se em seus sonhos
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Assim que você aprender a alocar tempo e desenhar um recurso energético de ações simples, observe que a vida mudou para melhor. Agora você aprecia o tempo e não gastá-lo em vão, preferindo colocar objetivos ousados e alcançá-los, e não ficar em um só lugar com tarefas de rotina.