Estamos com tanta frequência conversando nesta coluna de sonhos e que esses sonhos são nós. Por que não falar sobre a ausência de sono? E essa insônia é nós?
O sono é a chave para o funcionamento bem-sucedido da psique. E como acontece que o corpo age como se estivesse contra si mesma. Insônia isolando e esgota a psique e o corpo. Por que não dormimos.
Este artigo concentra-se nos aspectos biológicos desse problema.
Muitos mil anos atrás, nossos ancestrais poderiam adormecer, certificando-se de que o sonho neste lugar seria seguro. Durante o sono, ninguém será atacado por inimigos ou predadores.
Em um sentido evolutivo, não é dormir - significa que não é confiar no ambiente circundante, estar no estresse. Talvez agora não seja um tigre de dentes de sabre, mas ganhos instáveis. Mas para o nosso cérebro não há diferença nessas ameaças, continua a permanecer no modo de combate, pronta para lutar ou correr a qualquer momento. Em tal situação, não dormir.
Se você sofre de insônia, pense Você está protegido o suficiente?
Há outro aspecto, familiar, em primeiro lugar, mulheres. Cuidado de criança pequena - Este é um estágio especial. De desigual, uma mulher pode facilmente acordar, mas não ouvir no mesmo momento de explosões de saudação fora da janela ou da máquina de sinalização. O cérebro da mulher também está em uma espécie de alta pronta para responder a qualquer impulso de uma criança pequena. Tal sonho é restaurado por si só, especialmente se a mulher não interferir com seus reflexos de que ela é uma mãe ruim e é culpar por tudo, descansa mais e cuidar de si mesmos.
Se você tem insônia, então há razões para ela
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E agora, talvez, O aspecto mais difícil. Insônia muitas vezes não acontece e no mesmo lugar. Insônia, e não só ela é um sinal de pronunciado ou ainda nua para sua depressão transportadora. Por exemplo, uma pessoa decide que algo significativo na vida não é na vida, e ele é culpado disso, mas não pode consertá-lo. Então a solução ideal do cérebro não é dormir até encontrar uma boa solução. Mas o fato é que a depressão não é uma coisa situacional, essa reação não é para um projeto separado em que algo está errado. Esta é uma reação à perda de alguma parte muito significativa da vida. Por exemplo, isso pode acontecer com a morte de um ente querido, ou com demissão do trabalho, ou com uma ruptura de relacionamentos. Então simplesmente não é "repleto". Mas o biologicamente, nosso cérebro não faz novamente diferenças entre complexas e simples, encontrando a solução "fiel" - para não dormir até mudar a situação para melhor.
Às vezes, uma pessoa não vincula o drama acontecendo e seu estado emocional com uma insônia desenvolvida mais tarde. Portanto, as pessoas tentam combater a insônia separadamente.
Unquesting, qual opção você encontrou?
Além de piadas, este último requer atenção especial e ajuda de especialistas. Não demore, acreditando que "passará por". E forte sono você.
E envie exemplos de seus sonhos pelo correio: [email protected]. By the way, os sonhos são muito mais fáceis de expressar se em uma carta para o editor você escreverá as circunstâncias de vida precedentes, mas o mais importante - sentimentos e pensamentos no momento do despertar desse sonho.
Maria Dyachkova, psicólogo, terapeuta de família e treinamentos principais de centro de treinamento de crescimento pessoal Marika Khazin