Quanto mais tempo passamos com as pessoas, mais se tornam parte de nós. Muitas vezes pensamos em si mesmo não apenas como pessoa, mas cerca de um ponto na extensa rede de laços humanos. Nossa identidade está associada a pessoas que amamos. Quando esses fios de ligação se estendem ou abre devido a raiva e dor, estamos lutando para manter, em parte porque estamos lutando por salvar parte de si mesmo. O que começou como uma conexão logo está se tornando um link. É por isso que, em vez de ficar, muitas vezes encontramos as razões para ficar. Uma das maneiras mais insidiosas de fazer é culpar a si mesmo.
Auto-evidência ocorre pelo caminho, quando o relacionamento não funciona mais e a separação parece muito doloroso. Se nos convencermos de que alguém ofendeu ou ficou insensível por causa de nossos próprios erros, ainda há esperança. "Tudo o que precisamos fazer é melhorar a situação. Se o problema estiver em mim, a felicidade nos relacionamentos completamente nas minhas mãos ", esta é uma solução que mantém a esperança devido à nossa auto-estima. Uma maneira de se livrar desse tipo de autocrítica é enfrentar a sensação de que você provavelmente começou a ter medo mais do que pensa - desapontamento.
Nos associamos a entes queridos e, portanto, não queremos perdê-los
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Você espera muito
Lembre-se: você tem o direito de decepcionar. Se você compartilha suas necessidades e sentimentos, e realmente empurra uma pessoa, você não pode ser feliz em um relacionamento. Realize-se para culpar pelo fato de que é: você está experimentando forte medo de perder o amor se você perguntar o que quiser. Isso faz você ficar preso no relacionamento errado com aqueles que precisam de você para que você tenha enterrado suas necessidades.
Desapontamento não é apenas uma ameaça de proximidade, mas muitas vezes aumenta. Uma clara compreensão de quando por causa do seu relacionamento, você se sente esquecido, solitário, indigno, você está ciente de suas próprias necessidades. Isso leva você a seu amado e amigos. Ensina-os a amar você. E há alguns passos simples para retornar a uma decepção saudável:
Criar bordas. Se dentro de algo dói, me fale sobre isso. Certifique-se de contar sobre o desapontamento em todo o espectro das emoções, deixe-se vulnerável - esta é a sua melhor chance de ser ouvido. Mas não deixe que as pessoas pensem que você é feliz quando não é.
Comemorar com auto-evidência. Quando algo desagradável acontece entre você e seu parceiro, lembre-se de que seu medo de perdê-los definitivamente irá retorná-lo a auto-evidência. Em vez de perguntar: "O que eu fiz de errado?" Pergunte: "Eu me sinto frustrado? Terei medo de que algo esteja errado? "
Não confunda a simpatia com a responsabilidade. Isso é normal - tente entender por que alguém está chateado, mesmo que ele te machucasse. Talvez seus últimos comentários parecessem frios ou criticamente. Mas você sempre pode consertá-lo oferecendo desculpas sinceras. Não assuma a responsabilidade por qualquer ação que não seja sua. É apenas outra maneira de culpar a si mesmo.
Entre em contato com sua dor você mesmo ou com um psicólogo
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Trate seu estresse pós-viajado. Para muitos, a violência da ironia violenta reside no fato de que os sintomas de lesão podem fazê-los ficar presos no relacionamento abusivo. Nada causa insegurança como relatórios permanentes de que o problema está em você, quantas vezes os estupradores emocionais são declarados, amorosos gases. Se você for restaurado após a lesão, precisará de ajuda para se sentir normal novamente.