Tranquilidade, harmonia, estabilidade e desenvolvimento conjunto não são exatamente sobre o seu relacionamento? Na União com um parceiro, pai ou amigo, você sente uma ansiedade constante, desejo de justificar, desculpar, por favor e não ofender? Parabéns, você é vítima da personalidade tóxica, o chamado abusador, ou um estuprador emocional. Parece assustador, e isso é verdade.
Um grande avanço dos últimos anos para a nossa sociedade tornou-se um reconhecimento generalizado de compreensível, parece que o fato: a violência nem sempre é uma história sobre o impacto físico, a palavra feridas, e a pressão psicológica mudará significativamente nossa personalidade. Estas não são palavras altas, mas a vitória real, porque até recentemente, mesmo espancamentos do parceiro eram considerados algo como reconhecimento apaixonado, lembre-se pelo menos os ditos: "Beats - Significa" e "Baía Babu Molota, haverá uma mulher com ouro. " Se tal apelo com uma pessoa foi reconhecida como a norma até o momento presente, o que falar sobre insultos, humilhação e violência emocional, que não deixa os traços "materiais"? Alas, mas métodos não físicos de controle e impacto em um parceiro ainda não são considerados como algo terrível. "Pense, gritando para mim, a principal coisa não está doendo:" "Ele é constantemente ciumento e combina com as cenas, mas é de grandes sentimentos", ela está sempre infeliz comigo, critica constantemente, mas é claro, eu poderia Seja melhor "- isso é apenas parte de uma cotação das vítimas dos chamados abusadores (do abuso inglês -" apelo cruel "). Eu corro você para decepcionar: sem grandes sentimentos aqui e não cheira. Então, por que pensamos o contrário, não nos notas ou nos recusamos a reconhecer o fato de que somos vítimas? Nós entendemos!
1. Rushes.
Se o seu parceiro, colega ou pai muitas vezes se permitir declarações não estendidas e piadas duvidosas em seu endereço - alerta! Esta pode ser a primeira chamada.
2. CONTROLE.
O desejo de manter a mão no pulso e controlar constantemente você, suas ações, soluções, o orçamento é um sinal típico do Abuzer. Não ilusões: não é cuidado, mas apenas uma necessidade dolorosa para subordinar você.
3. frio
Suas brigas podem se assemelhar a desmontagem italiana clássica, e ataques de ciúme - às vezes, mas o seu parceiro permanece emocionalmente fechado e inacessível, sem empatia e compaixão.
A violência nem sempre é uma história sobre impacto físico, a palavra feridas e a pressão psicológica mudarão significativamente nossa identidade
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Teatro de drama.
Primeiro de tudo, é necessário entender quem eles são tão chamados de abusadores. Eles não estão em vão chamados tóxicos - a presença de tais camaradas em nossa vida literalmente envenenando a existência. E primeiro, tal efeito é imperceptível, então o grau de drama aumenta, e quando você entende que algo não foi de acordo com o plano, para sair de redes competentemente colocadas de absurgo e muito difícil.
Alas, mas aqueles que praticam imprensa psicológica e crueldade contra os entes queridos, não tão pouco. Além disso, quase noventa por cento dos cônjuges divorciados reconheceram que sentiram vítimas de violência no casamento. Um abusador pode ser qualquer um: seu amigo, vizinho, o amigo mais próximo ou seu próprio marido. O que acontece que uma pessoa normal se transforma em um lobo em uma pele de ovelha?
Pessoas que são propensas à violência emocional, quase cem por cento já sobreviveram a ele. Muito provavelmente, na infância, quando os pais, em vez de se tornar uma fonte de segurança, transmitiu a insegurança infantil em seu próprio poder, desconfiança de paz e alarme constante. Sendo um adulto, tal pessoa não pode superar sua neurose e complexos, medo e agressão irão cavar, procurando uma saída. Geralmente há duas - ou autoagressão, isto é, ações destrutivas voltadas para si mesmas, ou um ataque aos outros, geralmente as pessoas mais próximas. Muitas vezes, as vítimas de pais tóxicos, filhos cultivados, transformam seu veneno contra eles.
Nas relações, os absurizadores estão emocionalmente fechados, removidos, não estão prontos para falar, para entrar em contato. Qualquer tentativa de estabelecer comunicação, eles impedem a frase repugnante ("não me tornam cérebros" - um dos mais reconhecíveis). Eles parecem indiferentes e frios quando se trata de apoio emocional em situações difíceis. É difícil mostrar simpatia, só para estar perto de reconhecer seus erros. Para cada um, eles têm uma boa razão, e qualquer uma das suas missões definitivamente explicará com facilidade. Culpado o abuso nunca será - exceto em palavras.
Todos os meios são bons
Como a toxicidade é expressa em relação aos outros? Lembre-se, provavelmente em seu ambiente, há uma pessoa que alguém não é - não sim e chamado de vampiro emocional. Depois de entrar em contato com ele, mesmo curto prazo, você determinará o humor, o entusiasmo e a atitude positiva desaparecerem, uma sensação de incerteza em suas próprias forças aparece. Claro, nenhum "vampirismo" aqui e não cheira - antes de nós é um "toks" típico, que alguns incrivelmente sabem como instilar ansiedade e dúvida. No entanto, é simbólico chamar tal homem com pressão arterial.
Os abuasers têm seu próprio arsenal de recepções e técnicas que permitem que você controle você. Tudo é construído sobre a destruição de sua auto-estima e minando a fé em sua própria força. E aqui você pode fazer imediatamente uma conclusão lógica: uma pessoa com uma boa auto-estima, firmemente de pé em suas pernas, claramente conhecendo tudo sobre suas fronteiras e princípios, raramente se torna vítima de apresentação psicológica. Só sentindo-se em sua direção o humor manipulativo, ele pára essas ações na raiz. Infelizmente, mas as pessoas mentais completamente saudáveis quase nunca acontecem, porque somos todos de alguma forma em um grupo de risco por violência emocional.
Então, nos voltamos para as ações específicas que os exercícios parceiros tóxicos. É muito difícil de esperar por elogios - ambos formais e reais. Você pode rolar as montanhas, tornar-se um campeão olímpico e ter tempo para preparar um grande jantar, mas o abuso insatisfeito e as sobrancelhas não se comportará - e isso é na melhor das hipóteses. Normalmente, suas conquistas, vitórias e realizações são ridicularizadas, a escolha profissional é rejeitada, e as iniciativas são criticadas no fluff e poeira. "Sim, que agora está tratando as pessoas, o que você quer ficar mendigo?" ", Pense, o melhor gerente da empresa, você é como um macaco com uma granada" - apenas parte de reações típicas de estuprata.
Controle sobre você é o principal objetivo do Abuzer
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Zombando de seus argumentos sobre qualquer tópico, suas opiniões e julgamentos. Além disso, a absurreira só ri em você (supostamente gentilmente, em uma piada, mas com constante invejável e ignorando pedidos para parar de fazê-lo). Se você é ofendido, então você definitivamente obterá uma recompensa de um mau senso de humor e reação muito aguda. De acordo com o homem tóxico, ele não pode estar errado e, portanto, você está errado. A propósito, se você tentar brincar com ele em resposta, você receberá uma avalanche de indignação e desrespeito. Nós prometemos: uma briga com a recuperação da dignidade ofendida é fornecida a você.
Se suas conquistas do estuprador ignora, então os erros reais serão aceitos por eles e se tornarão uma parábola no povo. Nenhum detalhe será perdido pelo abusador Outstream - tudo será salvo em todos os detalhes e ninharias.
Tudo isso é ridicularizado, piadas, desprezo, desconsiderar e ignorar uma base permanente - mais cedo ou mais tarde levará ao fato de que sua auto-estima começará a cair rapidamente. Em algum momento, você deixará de acreditar seriamente que, trabalhando em três obras, engajados em crianças e a casa, apoiando-se em forma e tentando se dar bem com um "tox" inimaginável, faça algo especial. "Não há nada para se orgulhar de si mesmo, todo mundo é lidar com isso ..." - A principal mensagem do estuprador, com a ajuda de que ele começa a controlar com sucesso você e sua vida.
A propósito, o controle sobre você é o principal objetivo do Abuzer. Um homem com uma autoestima undermined manipulada facilmente e simplesmente, porque após os aceitadores acima, o estuprador emocional "inclui" artilharia pesada. Por exemplo, um parceiro pode começar a controlar suas finanças, demanda para relatar o dinheiro gasto, criticar sua escolha de roupas ou produtos, considerando que você permite muito para permitir (leia "não digno disso"). As decisões tomadas sem seu conhecimento e aprovação estarão sujeitas à obstrução, e você será culpado em desrespeito. Então, você terá que coordenar com esse parceiro uma viagem ao cinema, em um café com namoradas, até mesmo para a loja. Qualquer pessoa da sua ação independente pode ser considerada como um ato de desobediência - e será uma razão para você errar. Em geral, pendurando rótulos, sacrifícios e tentativas de incutir uma constante sensação de culpa - os marcadores mais brilhantes para os quais o absurrista é fácil de descobrir. Outra característica é a incapacidade ou relutância em pedir perdão. Nunca. Sob nenhuma circunstância Exceção um: quando o estuprador sente que você ilude de seus tenazes abraços.
Em algumas palavras, quero mencionar uma técnica clássica que é usada pessoas tóxicas, a chamada GasLight. O termo veio à psicologia do cinema: no filme "Gas Light" de 1945, é excelente, como marido, um estuprador emocional, habilmente manipula sua esposa, forçando que se sentir louco. Na verdade, isso consiste em um sal de técnicas. O parceiro agressivo nega seus sentimentos e experiências, forçando-me a duvidar de sua realidade. "Parecia-lhe": "Vocês estão todos inventando, isso não foi!", Eu apenas brincei, e você ... "" Eu não disse isso, você está mentindo ":" Você é tão sensível " "Você gosta de exagerar": "Ah sim, nada especial aconteceu" - Se você ouvir essas ou outras frases de alguém de seus entes queridos, tenha cuidado, há uma razão para supor que eles manipulam você. A gasesidade é uma das técnicas mais invisíveis, mas devastadoras no arsenal do Abuzer. Se você está constantemente em dúvida sobre suas próprias ações e palavras, tem medo de tomar decisões, expressar emoções, constantemente pedir perdão, obviamente, as habilidades são honradas.
Reconhecimento - Passo para a cura
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Há uma saída
Como ser Se você se descobriu no centro de relacionamentos tóxicos? Não é fácil quebrar a união venenosa, porque o sacrifício é certamente necessário para o agressor. Ninguém vai deixar você ir com o mundo, e daqui há duas maneiras.
Se você entende que um membro do agressor em um estágio inicial deste contato e ainda tem força mental e fé em si mesmo, você pode tentar terminar esses relacionamentos. Esteja preparado para Casters, ciúme, rascunhos apaixonados, promessas de amor ao caixão, tenta brincar com a sensação de culpa e pena. O estuprador emocional entende o preço do apego e definitivamente usará esses conhecimentos contra você.
Se nem a força, nenhum desejo, nenhuma oportunidade de completar as relações com a absurreira, por exemplo, um parceiro tóxico é seu pai ou filho, você precisa fazer uma série de etapas. Torne uma regra uma vez por semana para fazer algo para mim, sem colocar informante parceiro e não justificar sua decisão. Não vá sobre o tox ofendido, lembre-se de seus interesses e ambições. Saiba que ninguém vai sofrer do que você declara sobre seus desejos e fronteiras.
A propósito, sobre as fronteiras - lembrar-se para si. Entenda que é inaceitável para você que você não vai suportar que precisa parar agora. Conecte esta informação ao abusador junto com informações sobre as conseqüências da interseção de suas fronteiras e violações das regras. Certifique-se de lembrar o apoio que os amigos podem ter, bem como grupos de assistência psicológica. É importante que você saiba que você ama e aprecia.
Não tente mudar seu abusador. Tudo o que você pode fazer é não sucumbir à manipulação e mostrar-lhe outro modelo de relacionamentos. Mas para alimentar a esperança para a cura do agressor não vale a pena - esta é a sua vida, e você não é responsável por isso.
E mais importante: na corta a sensação de culpa antes do infrator. Não há razão para a violência em sua direção pode ser justificada. As vítimas de estupradores emocionais acreditam no que merecem uma atitude cruel. Quem lhe diria, vale a pena lembrar que você é uma pessoa única cuja vida é um valor enorme.
Se o abusador é você ...
Reconhecimento - um passo para a cura. As pessoas inclinadas à violência psicológica não são monstros, não monstros, bem como psicologicamente afetadas, vítimas de pressão, crueldade e antipatia. Leve-se e suas características, tente lembrar quando e como seu caminho estuprador emocional começou.
É muito importante começar a analisar suas ações, tentando entender o que é um gatilho, isto é, um gatilho para a violência emocional. Pergunte a si mesmo: O que acontecerá se você não gritar / insultar / ionizar / levantar-se em uma pose ofendida? Uma atitude sensata é a chave para o sucesso.
Você precisa ouvir suas vítimas sem qualquer "mas", justificativa e esclarecimento das relações. Sua tarefa é ficar no lugar de alguém que sofreu de sua crueldade e tente se sentir neste lugar. E também: Certifique-se de se desculpar com aqueles que você ofendeu, assim como a si mesmo. E desculpe!