No outono, nosso corpo como sempre precisa de vitamina e apoio mineral, como legumes frescos e frutas estão se tornando mais difíceis de encontrar nas prateleiras. No entanto, muitos residentes das grandes cidades cometem o mesmo erro, vitaminas auto-nomeadas que, talvez, o corpo não exige, por isso é tão importante procurar aconselhamento de um especialista que enviará os testes necessários para a rendição e os resultados.. Decidimos coletar as vitaminas e minerais mais equipados, cuja desvantagem pode levar a várias doenças.
Vitamina D.
Se você não vive no sul das margens, a falta de vitamina D é o que você provavelmente pode encontrar no período de outono-inverno. O principal benefício da vitamina D é que o conteúdo suficiente dessa vitamina fornece operação ininterrupta do sistema imunológico e também ajuda a evitar o excesso de trabalho. Antes de ir para a farmácia, verifique com seu médico assistente, em que forma é melhor tomar essa importante vitamina.
A falta de vitaminas não permite aproveitar a vida
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Magnésio
A agitação e os problemas cotidianos levam ao afrouxamento do sistema nervoso e perturbam o trabalho do cérebro, como resultado, exalamos muito mais rápido, sentimos constantes insatisfação e experimentando apatia. Tais problemas podem ter muitas razões, mas a falta de magnésio está freqüentemente se tornando o principal motivo. Você pode obter um elemento importante usando cozinhar útil Além disso, muitas águas minerais contêm magnésio em grandes quantidades, mas ainda com Mineralka vale a pena ser cuidadoso se você sofre de um distúrbio gastrointestinal. Em qualquer caso, vale a pena passar a análise necessária para saber com certeza qual causa a fadiga constante.
Vitamina C
Outra vitamina incrivelmente importante, que no período de outono-inverno torna-se deficiente. Em primeiro lugar, com falta de vitamina C, nossa imunidade sofre, e nas condições de hoje, seu apoio torna-se uma das principais aspirações. Tente comer tantas frutas e legumes quanto possível, o que o ajudará naturalmente a apoiar o nível necessário de vitamina C, antes de prestar atenção aos citrons que caem em cada tabela no outono.
Vitamina E.
Esta vitamina é extremamente importante para a saúde das mulheres, e também ajuda o corpo mais rápido se livrar de toxinas. Mesmo que você não esteja experimentando problemas com corpos reprodutivos, uma vez que um ano ainda vale a pena verificar o nível de conteúdo de vitamina E, o principal problema é que a vitamina não pode se acumular e, portanto, você deve garantir sua admissão contínua no corpo.