Quantas vezes estamos desapontados com nosso rosto e cuidados com o corpo! Os frascos e tubos de Varmenitsa são ineficazes - e isso é apesar de numerosos feedback positivos e experiência bem-sucedida com todas as namoradas e familiares. E nós mudamos o vetor novamente, sem sequer pensar sobre o fato de que difluores ovais, rugas na testa e dobro do queixo não poderão "derrotar" um único agente cosmético. Tudo porque o problema não está na própria pele, e ... em nossa postura!
Não é segredo que a figura depende diretamente de como o "eixo" do nosso corpo está funcionando, sua "vara" - espinha. Um dos principais marcadores de envelhecimento, os pesquisadores modernos deste processo natural consideram a flexibilidade e a mobilidade das vértebras. Não em vão alguns de nós parecem meninas jovens, sendo envelhecidas "muito além ...", e alguns já na juventude parecem antes do tempo assado ao contrário dos anos. Acho que cada um de nós aprende na multidão de transeuntes Ballet Artists: Eles são distinguidos por uma marcha voadora, uma cabeça altamente levantada em um longo pescoço, um peito aberto e uma parte reta. "Então, então - a bailarina! Eles não são apenas postura, eles têm uma dieta, muitas restrições ", você dirá, e você só vai em parte certo. O fato é que a harmonia e a estabilidade são determinadas não pelo número de quilogramas, nomeadamente a posição do corpo no espaço, suas proporções. Portanto, até mesmo as pessoas estão acima do peso, mas uma espinha saudável (também acontece) parecem harmoniosamente dobradas do que fina, mas estreita.
No entanto, é improvável que alguém desafie a importância da postura adequada. Mas muitas pessoas não percebem que isso afeta diretamente não apenas o que nosso corpo parece, mas também na condição da pele do corpo e do rosto. Sim, sim, você não ouviu: As pessoas que estão acostumadas a se acostumarem, primeiro se familiarizam com bolas, e com um queixo duplo e com dobras nasolabiais graves. Nós entendemos por que sai e como lidar com isso.
Muitas pessoas não percebem que a postura afeta diretamente não apenas o que nosso corpo parece, mas também no estado do corpo e do rosto
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Torre babilônica
Para perceber qual comunicação entre o estado da espinha e a aparência da pele, é necessário lembrar a anatomia. Assim, o pilar vertebral é a base do esqueleto axial de uma pessoa, que consiste em trinta e três (em alguns casos trinta e quatro) vértebras, que são conectadas verticalmente entre si como parte da torre. Estas partes são divididas em cinco departamentos: Smokychik, sacra, lombar, peito e cervical. Cada um deles tem sua própria flexão fisiológica que ajuda a depreciação e protege os discos da apagamento. A propósito, nascemos com um eixo relativamente reto, que é naturalmente inclinado quando a criança se levanta em seus pés.
É o apoio dos pés e, em geral, o movimento é a principal função que a coluna realiza (além da proteção da medula espinhal). Bem, então nos lembramos do soldado que fez perguntar, mas não menos do que a verdade correta: "Movimento é a vida". É verdade que a maioria de nós se move de casa para o escritório e costas, raramente escolhida no ginásio. Lá, é claro, quero recuperar e "trabalhar" todos os pães comidos, porque começamos a desesperar a gravidade, balançando freneticamente a imprensa ou nos levamos a um estado desmaio na esteira.
Vale a pena dizer que tal movimento de vida não será completamente melhorado (e bem, se não estragar). O fato é que cargas longas e intensas são um enorme estresse para nossa espinha, que, de acordo com estatísticas, oitenta por cento dos adultos para trinta anos é em um estado, longe do ideal. Além disso: mudanças de eixo degenerativas começam nos filhos da escola! E quando o eixo não estiver em ordem, e sob o teste de carga seu desempenho, isto é, eles são agachados com uma barra ou, por exemplo, por muito tempo, a situação é agravada.
Durante o resto do tempo, estamos sentados corretamente, inclinando-se as costas e anormalmente colocando chutando e esticando o pescoço, "afogado" nos ombros levantados da tensão. Em Statics, por exemplo, quando estamos em linha, avançamos a pélvis em busca de apoio ou tentamos endireitar, reduzir fortemente as lâminas e tentar se acostumar com o departamento lombar. Ai, mas mesmo esses esforços vão para a corrida: depois de um minuto, o cinto está começando a ferir uma deflexão tão "bonita", as lâminas estão queimando com fogo, o pescoço é congelado em imobilidade ... em uma palavra, parece É mais fácil retornar ao estado habitual de questão.
As pessoas da linguagem tendem a ter problemas em uma única espinha, mas desde que nosso eixo é um, deixe e dividido em partes que funcionam o dispositivo, se o "lixo" é algum tipo de departamento, então suas funções são obrigadas a fazer os vizinhos dos escritórios. Aqui está um exemplo muito simples: a garota corrige incorretamente a pélvis, à qual a base da coluna é anexada, coloca a frente, criando a deflexão muito "sedutora", tão favoravelmente sublinham a forma das nádegas.
Muito bonito. Mas como o departamento lombar se sente? Por causa disso, a curva não é natural para nossa espinha, as vértebras do departamento lombar são convertidas e pressionadas. Ele, torcido, afeta o departamento do peito, o que começa a voltar, formando uma corcunda. E já na posição do peito, o estado do departamento cervical, o mais desprotegido e móvel, que é fornecido para a frente e é congelado neste estado. Os navios do pescoço são presos, a corrente de sangue está agravando, a linfa pára movendo-se livremente de tecidos faciais (Olá, inchaço!). Por causa da pobre circulação de líquidos, o rosto do rosto está sofrendo principalmente: os discursos não correm sobre sua cor saudável, nenhum bom tom. Os músculos que não recebem oxigênio e nutrientes suficientes gradualmente "farfalhando" e enfraquecem, o quadro "flutua" para baixo, e nós, muito tempo gasto em caminhar em salões de beleza e cuidados domiciliares, entendemos com horror que "tudo é perdido". Além disso, a base do pescoço está começando a formar uma cernelha feia, que as pessoas são chamadas de vogal. Apesar do fato de que é parcialmente formado sob a influência de alterações hormonais, o papel principal em sua "estréia" é a posição incorreta da coluna cervical. Adicione dores de cabeça constantes e fadiga a isso, e ficará bastante claro: com esta situação você tem que fazer alguma coisa!
Trabalhar com sua espinha pode ser em qualquer idade
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fique a vontade
O que pode ser feito se você já foi para a piscina (a propósito, nadando sem imersão nas faces de água prejudica o departamento cervical, de modo que, se você não estiver pronto para entrar em contato com o cloro, é melhor deixar esportes aquáticos), e As paredes estavam em pé e livros na cabeça gravada? É importante começar desde o começo. Lembre-se de como nossa espinha começa? Com divisões esferidas e sacrais. Ambos estão ligados à pelve, e é aqui, na pelve, e é o primeiro "ponto" de uma postura saudável. Lembre-se: sua pélvis deve "olhar" para baixo. Para verificar a posição corretamente, coloque as mãos no púbio e no cóccix paralelo entre si. Se as pontas dos seus dedos forem fixadas estritamente perpendiculares ao chão, isso significa que você fez tudo certo. No começo, você pode ser desconfortável em tal estado, mas o corpo terá muito rapidamente uma nova posição, porque foi "inventado" e é fornecido para nós por natureza em si.
Corretamente colocando a pelve, você sentirá que a parte inferior das costas é necessária pelo apoio da imprensa, e o estômago, sobre o qual você trabalhou tanto tempo no ginásio, percorrerá por si mesmo, porque os músculos estarão constantemente em um tom .
Seguindo a parte inferior das costas e o departamento do peito se apertarão. Para ajudá-lo, puxe o peito para a frente, sem se concentrar na informação das lâminas. E assim que você sair para reconstruir todos os departamentos falados mais baixos, o pescoço, responsável pela saúde e juventude da pele do rosto, estará em uma posição natural.
Claro, para se estabelecer em um novo estado, você precisará ajudar a espinha. Não há segredos e sabedoria: os exercícios mais simples como "barcos", "gatos", marcas e encostas suaves serão capazes de fortalecer os músculos e dar sua flexibilidade e força "haste". Se você é chato para se envolver em solidão, em vez de treinamento em grupo de energia, dar preferência a Pilates ou yoga.
Finalmente, a mobilidade a ser devolvida a todas as fáscias e músculos, relaxá-los e estabeleça a circulação sanguínea e a linfa, você pode colocar no curso da auto-massagem. Uma das maneiras, cuja história não tem um século, - trabalhe com o raspador Gouas. Esta é uma placa especial de uma árvore ou pedra suave (do plástico é melhor para recusar), que com pressão leve você precisa dirigir através de linhas de massagem. Certifique-se de usar óleos de massagem, loções ou batedores, caso contrário, você pode danificar a pele.
Boa e boa boa auto-fazendo pescoço com as próprias mãos. Todos os movimentos devem ser suaves, limpos, delicados, mais acariciantes, mas não intimidantes. Faça com o seu ritual preto antes de ir para a cama: selecione a loção perfumada, ligue uma música relaxante agradável, queime o aroma e relaxe.
Quaisquer meios e procedimentos maravilhosos nos dêem uma indústria de beleza, nenhuma delas pode garantir a nossa saúde. E sem uma base saudável, a verdadeira beleza é impossível, não importa o quanto tentemos, e todas as nossas ações apenas mascarão a posição real das coisas. Boa notícia é que é possível trabalhar com sua espinha em qualquer idade - felizmente, nosso corpo permanece sensível e está esperando por nós devolvê-lo à sua posição natural.