Moradores modernos de megacóis gastam uma quantidade enorme de tempo na estrada, e os muscovitas pioram do que todos: viajar ao longo da capital leva o dobro do tempo do que em média na Rússia. Quanto aos engarrafamentos, ainda continua sendo o líder indiscutível neste assunto. Nos muscovites médios passam 3 horas por dia nos engarrafamentos, e isso, desde que viveremos 70 anos, quase 9 anos de vida! Como estamos destinados a passar um número de tempo em seu carro, vamos pensar em como fazê-lo com benefício e prazer.
Muitos de nós, mulheres, muitas vezes reclamam de uma escassez constante de tempo e, portanto, a impossibilidade de se fazer, escreve Tata.ru. E poucas pessoas vêm à mente que o carro, trancado no trânsito, é bastante adequado para essas atividades. Afinal, mesmo em um lugar tão desagradável, como um plugue, você pode encontrar uma lição com benefício para o seu próprio corpo.
Por exemplo, desta vez pode ser dedicado aos esportes. Role as mãos, as pernas e as costas. Faça o carregamento mais convencional. Primeiro torça a cabeça, porque os músculos do pescoço são esmagados no carro mais rápido. Movimentos circulares e movimentos para os lados são uma ótima maneira de remover a tensão. Em seguida, faça seus pés, mas antes que você tenha certeza de que você os remove com pedais, especialmente com o pedal de gás :) e comece a girar os pés de 10 a 15 vezes em cada direção. Aproximadamente as mesmas manipulações e com as mãos. Aparafuse com pincéis, enfie os dedos. Se o plugue for completamente "surdo" - desligue o motor e deixe a máquina. Pierce, pule, puxe. Neste caso, certamente será adicionado ao bom bem-estar e também um bom humor!
By the way, para a carga geral, você pode adicionar exercícios inventados especificamente para o organismo feminino. Eles foram inventados cientistas que estudam o problema do passatempo nos engarrafamentos. Um deles pode tornar-se na moda agora o exercício do kegel. Simplificando, é um aquecimento, destinado a fortalecer os músculos da pelve e vagina. É útil absolutamente a todos, e é muito fácil realizá-lo - você só precisa espremer os músculos da vagina, como no atraso da micção, por alguns segundos, e depois relaxar novamente. Para conseguir um bom resultado, recomenda-se fazer essas manipulações diariamente dentro de 5 a 10 minutos.
Outro órgão, sofrendo impiedosamente dos olhos. No tráfego não só lhes dá a relaxar, mas mesmo problemas ajustáveis com a visão. Comece com Simple: Primeiro, tome 10 rotações com os olhos em uma direção e, tanto no contrário. Pavimentar e relaxar e, em seguida, repita o exercício novamente. Encontre uma crack ou um local no pára-brisa, foco nele por 20-30 segundos, e então, sem relaxar o olho, também concentre-se a visão sobre o assunto fora do seu carro - no prédio na distância ou número de outra máquina. Faça algumas repetições.
Esse exercício simples irá ajudá-lo a não apenas passar o tempo em engarrafamentos tediosos, mas também para fazê-lo com benefícios para a saúde!