Muitas vezes nos parece que os problemas com peso surgem devido à relutância em controlar seus interesses gastronômicos, especialmente se eles mesmos não se deparam com problemas realmente sérios com peso. Sim, esse alinhamento tem o seu lugar, no entanto, o conjunto ou a perda de peso acentuado torna-se uma consequência do comprometimento de certos hormônios, por exemplo, hormônios tireoidianos são responsáveis pela distribuição correta de substâncias benéficas, se houver falhas no trabalho deste Corpo importante, o dígito nas escalas pode crescer com velocidade bastante desagradável. Mas por que os hormônios começam tão ativamente "Stitch"? Pode haver muitas razões, e muitas vezes com o problema do conjunto de peso enfrenta residentes de grandes cidades, onde o nível de estresse simplesmente rola. O principal hormônio do estresse é o cortisol, que em altos indicadores se torna uma barreira real no caminho para a cintura dos sonhos.
Quaisquer interrupções em um fundo hormonal requerem uma intervenção de um especialista, juntamente com a qual você pegará a terapia correta, mas não se esqueça que muitas vezes somos capazes de assumir o controle de nossa condição e, portanto, coletamos várias dicas que são projetadas Para ajudá-lo a se levantar no caminho para o corpo dos seus sonhos.
Como "fazer amigos" com seus hormônios
Aprenda a remover e remover a tensão corretamente
Muitas vezes, pessoas impressionáveis sofrem de excesso de peso que tomam qualquer notícia negativa perto do coração. Na situação estressante, essa pessoa prefere lidar com o negativo para uma xícara de café, tenha sido o quinto aniversário, enquanto dirigia o croissant. Se você aprendeu a si mesmo, tente escolher uma maneira mais útil de redefinir a tensão, por exemplo, fazer yoga em casa - apenas alguns major asan ajuda a relaxar o corpo e trazer pensamentos em ordem.
Procure maneiras de relaxar
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Tome tempo para a meditação
Os especialistas estão confiantes, até quinze minutos por dia que você gasta na meditação ajudará a correr processos regeneradores no cérebro e, portanto, o estresse irá gradualmente deixar seu corpo, ao mesmo tempo ajustando o nível de cortisol. À noite, em vez do rolamento tradicional da fita de rede social, passe minutos preciosos para relaxar a consciência.
Massagem de amor
As técnicas de massagem trazem um resultado incrível, que sempre tem um efeito positivo em nosso corpo, mas desde que tenha escolhido um massagista profissional e não tenha contraindicações para o procedimento. Massagem reduz perfeitamente o nível de cortisol e aumenta o nível de ocitocina - alegria hormona.
Lavar
No ritmo moderno, ainda temos menos tempo para dormir, o que significa que nosso sistema nervoso está na tensão máxima, que, como você entende, é extremamente afetado negativamente por todos os órgãos e sistemas, principalmente os corpos responsáveis pela produção de hormônios sofrer. Como eles são os mais sensíveis a mudanças externas.