Não há tal proprietário de carro que não teria se deparado com um negativo na estrada por toda uma semana de trabalho, e às vezes a atitude khamsky de outros motoristas, engarrafamentos ou problemas repentinos podem estragar o humor mesmo no dia mais ensolarado. Mas nem tudo é tão ruim - descobrimos como reduzir os graus de emoções negativas e mudar a consciência. Salve em marcadores!
Check in Place
Os engarrafamentos podem estragar o humor mesmo a pessoa mais calma e paciente, e a coisa toda em uma dívida em uma posição no ambiente estressante - o sistema nervoso está sobrecarregado e nosso corpo pode responder com convulsões ou dores em diferentes partes, especialmente em os joelhos e de volta. Assim que você sente que o estado de apetrecimento revirá você depois de meia hora de ficar ao redor dos carros na estrada, não se esfera, faça uma pequena ginástica, estando em uma posição sentada, então você não dá sangue em e Causa sensação desagradável, além disso, ajudará o cérebro a mudar de si mesmo, não em circunstâncias externas.
Mude o foco de atenção
Como regra, o negativo tem a propriedade para se acumular e derramar em um momento inconveniente para que isso não aconteça com você, persistentemente descarte os pensamentos desagradáveis, tentando se concentrar em algo bom, o que aconteceu recentemente. Você notará como as emoções são gradualmente diminuíram e aqui você não quer mais sair e estragar no "tipo que suporta a traseira". Seja astuto, não deixe o cérebro várias emoções negativas.
Rolhas são capazes de derivar ninguém
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Não tenha medo de suas emoções
Acontece que é simplesmente impossível restringir, e isso é normal - deixe-se mostrar emoções, porque caso contrário, as emoções negativas deprimidas se transformarão em um distúrbio psicossomático se você precisar? Temos certeza de que não há. Portanto, dê a si mesmo a oportunidade de descarregar a psique, soprando dez minutos, simplesmente não deixe eu chorar em sua histérica - lembre-se de que você está dirigindo. Como regra, depois que tal "recepção de descarga" se torna muito mais fácil.
Chamada para amigo
Se você estiver dirigindo em um carro sozinho, isso não significa que você deve lidar com o negativo você mesmo - digite um amigo ou uma pessoa próxima com quem você pode compartilhar qualquer problema. Você nem precisa obter conselhos, o principal é expressar e, assim, se concentrar para se concentrar na estrada. Tentar!