Inverno nem todo mundo parece linda e colorida às vezes. Às vezes, faltamos calor solar e canteiros de flores. Mas em todas as estações você precisa procurar momentos positivos e apenas aproveitar tudo o que nos rodeia. Um par de dicas delométricas de estará solicitando a sintonizar uma onda importante.
Abraço caloroso. Conduta - e dos primeiros segundos você se sentirá mais feliz. Isto é devido ao declínio na pressão arterial e na produção do hormônio da ocitocina. Reduz o nível de ansiedade e permite que você relaxe. Braços regulares também são capazes de melhorar a memória.
Reuniões com amigos. Corte mais tempo com seus amigos. Isso ajudará a distrair de problemas e sintonizar uma onda positiva. Mesmo as universidades de pesquisa da sociologia mostraram que passeios regulares podem aumentar o nível de felicidade em 20%.
Caminhada. Se você tiver a oportunidade de andar depois do trabalho, não recuse essa ideia. Caminhadas Duração a pé de apenas 30 minutos é capaz de remover fadiga e descarregar pensamentos.
Veja filmes e leia livros. Não tenha medo pelo menos algumas horas por semana para mergulhar em sua história favorita com a cabeça. Afinal, às vezes apenas o suficiente para olhar para outra realidade por um momento para que nosso mundo ganhe cores brilhantes novamente.
Preparar. Cozinhar é um processo criativo. E quando você ganha algo muito saboroso do que você pode fechar, então é impossível não se regozijar.
Beba chá. Chá quente relaxa e traz sensações agradáveis. O chá verde também aumenta a imunidade.