No verão, não há vontade de carregar o corpo com alimentos pesados, como farinha, especialmente no calor. É melhor usar o que nos dá a época mais quente do ano - frutas e legumes, quase qualquer um dos quais você pode encontrar na loja até o final do verão. Vamos contar sobre as três melhores receitas de um smoothie de desintoxicação baseado em vegetais e frutas, o que lhe permitirá não apenas saciar a fome, mas também para descarregar o corpo.
No verão, insira mais legumes e frutas na dieta
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Smoothie de banana, espinafre e kiwi
O que nós precisamos:
- Kiwi - 1 pc.
- Spinach - 1 pacote.
- Banana - 1 pc.
- A água é 1 xícara.
Como você se prepara:
Corte o kiwi purificado e a banana em pedaços pequenos. Espinafre completamente enxaguar, depois secar na toalha e depois remova as caules e escove as folhas com as mãos. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, adicione um copo de água e moata para uma massa homogênea.
Smoothie nutritivo se tornará um belo café da manhã
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Smoothie de abacate e pepino
O que nós precisamos:
- Abacate - 1 pc.
- pepino - 1 pc.
- Salsa é meio feixe.
- A água é 1 xícara.
Como você se prepara:
Corte o pepino em cubos. Estamos fazendo o mesmo com o abacate, pré-limpando a fruta. A salsa é completamente enxaguada e limpa os talos. Moer todos os ingredientes no liquidificador.
Além de suas propriedades de limpeza, esta composição de bebidas tem um efeito positivo no sistema cardiovascular.
Smoothie de espinafre, maçã e aipo
Nós precisamos:
- Espinafre - 1 pc.
- Apple - 1 pc.
- Aipo - metade do caule.
- Mel - 1 colher de chá.
- A água é 1 xícara.
Experimente com ingredientes
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Como você se prepara:
Nós limpamos a maçã e cortamos em quadrados. Em seguida, moer aipo puro. Espinafre é meu e seco na toalha, após o que juramos com as mãos. Adicionamos todos os ingredientes ao liquidificador.
A bebida aumenta perfeitamente a imunidade e se tornará excelente café da manhã, mesmo solo.