Um dia de abril, Oleg escreveu a amigos: "Senhora e senhores, senhoras e senhores. Nós aqui com meu amigo Alexander veio sem brincadeira: quem detecta em sete semanas. E depois dirigiu sobre todas as medidas para o inverno. Quem quer participar? "
Nos comentários, ainda havia alguns voluntários, incluindo uma pessoa cujo nome neste país é conhecido por todos (ainda não divulgados). "Estou pronto para participar", escreveu ele, "mas eu não vou denunciar o peso, só direi a diferença de hoje pela manhã pela manhã do dia H.
E todos envoltórios ...
Oleg prometeu compartilhar os detalhes das decolagens e quedas do "desapego apaixonado" com leitores womanhit. E ao mesmo tempo - para dizer o que aprendi, preparando-se para "competições": os materiais foram lidos e analisados alguns.
Participantes:
Alexander, o progresso da proliferação; Começando o atleta de peso 81,5 kg.
Oleg, um apoiador de desgraça; Peso inicial 98,6 kg.
Dois participantes do grupo de suporte que não conheciam dados precisos.
E convidado especial - o nome ainda não foi divulgado, o peso não é divulgado.
BREVES REGRAS DE DESAFIO:
1. Data do resumo - 3 de junho de 2013.
2. O método de contar o resultado: a porcentagem de redução de peso do início. *
3. Prova: vídeo pesando antes e depois. **
4. Métodos para atingir o objetivo - a critério dos participantes da competição. ***
5. Os detalhes estão sendo discutidos atualmente, tragam sugestões.
Notas e tudo isso:
A data é escolhida arbitrariamente, mas forçada. Para resultados impressionantes, leva três meses, mas para começar, vamos ver o que chegaremos no início do verão.
* Na verdade, o peso é um indicador ruim. Atleta e Zhyhtrone podem pesar igualmente com um aumento, e o maratonista é leve, mas parece triste. E mesmo com o modo certo de uso, o peso é reduzido mais lento, já que a gordura leve é substituída por músculos pesados.
Mas isso é mais ou menos objetivo, indicador mensurável. As porcentagens equalizam ligeiramente as chances dos participantes que pesam 80, 100 e 150 kg, uma vez que é tão leve e pode ser feita mais em figuras absolutas. Por outro lado, a norma de uma perda de peso saudável é uniformalmente 1 kg por semana. Ou seja, neste ritmo, o resultado será estável e de longo prazo. Total por 7 semanas - um máximo de 7 quilos, e a porcentagem é diferente.
** Fotos em público não. Somos todos senhores aqui e acreditamos um ao outro pela palavra. Mas uma das regras fundamentais de trabalho em si e das competições, até mesmo amigável: consertar o resultado "para" e "depois". A maneira mais fácil é remover pesar no telefone ou câmera da câmera. O jornal ou a tela Tablet com a data atual é bem-vinda. Mas por si só, é necessário tirar uma foto do FAS, perfil, intenitando e das costas. Sim, agora o espetáculo é terrível, mas então o progresso real será visível.
*** Existem métodos e métodos. Nós somos para sexo saudável. No entanto, com toda a riqueza de escolha, há maneiras eficazes e confiáveis, e há todos os outros. Também são pagos e livres, a quem qualquer pessoa. Quem não gosta de pensar, considerar e chutar a si mesmo, há soluções prontas: por exemplo, um treino inflamatório, onde tudo é pintado. Ou comunidade ru_healthlife, onde tudo também é pintado, mas você precisa ler muito, e quando lê-lo, se precisar urgentemente perder peso? Em geral, a figura querida na balança é boa, mas a saúde é melhor.
Apenas no caso, de repente alguém não sabe, pesando regras:
De manhã, ao mesmo tempo, antes do café da manhã, depois do banheiro, 1-2 vezes por semana no mesmo dia. As escalas são melhores para verificar o peso de aviso, o atirador, o eletrônico também está acenando com o tempo. A retirada alcoólica na véspera, oleosa, aguda, comida salgada e muita água - tudo afeta o peso atual.
Alexander: "Minha técnica será extremamente simples. Dieta de baixa carboidratos (sem produtos de padaria e doce), além de andar e aptidão múltipla caseira. Casa, porque de Rocking Vip, eu não me importo há algum tempo, e acabei por ser com. Por outro lado, quando um déficit calorio, as aulas pesadas são impossíveis ".
Oleg: "Você pode endurecer de maneiras diferentes. Se pela mente, com treinamento de energia adequado, o peso é mais lento. Mas a aparência melhora mais rápido. Mas nossa principal tarefa é diferente: se acostume a um novo estilo de vida, que permitirá que anos sejam preservados. Já existe exatamente a pressa é prejudicial. Para se sentar em frutas e kefir - isso é para mim ainda extremo, uma perda de peso saudável implica nutrição normal. E andar é muito bom, mas leva muito tempo e, infelizmente, não dá aos músculos do sexo masculino real. Então os halteres serão muito. E melhor - Giri. "
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