As razões para a deterioração da memória podem ser várias. Em virtude de mudanças relacionadas à idade, as pessoas pioram o suprimento de sangue para o cérebro. Acontece Devido ao estreitamento dos navios . É por isso que as pessoas mais velhas são mais esquecidas. E a situação é geralmente agravada pela situação. E este é o escopo do médico osteopata. A melhoria do fluxo sanguíneo no cérebro é uma conseqüência do tratamento osteopático e, portanto, - melhore sua memória.
A segunda razão - Reduzir a função da glândula tireóide. E neste caso, apenas um endocrinologista irá ajudá-lo. Especialistas recomendam fortemente a participação periodicamente de um endocrinologista e fazem as análises necessárias para eliminar a presença de problemas com a tireóide, o que, por sua vez, pode implicar o desenvolvimento de certas violações no corpo.
Além disso, a intoxicação crônica também afeta adversamente as células do cérebro e retarda sua operação. Portanto, além de visitar o endocrinologista e osteopata, desista de álcool, nicotina - sem maus hábitos em nome da boa memória!
Vladimir Zhirotov.
Mas visitas ao trabalho do médico em melhorar a memória não é limitada. Muito depende pessoalmente da sua força de vontade. Afinal, a memória é uma espécie de "músculo". E se você é todos os dias (ou pelo menos várias vezes por semana) realizar certos exercícios para o treinamento de memória, isto é, a chance efetivamente "bombeando" seu cérebro. Você pode fazer em casa ou no trabalho. Esses exercícios não exigem uma grande quantidade de tempo ou esforço excessivo.
Exercício primeiro
Pegue uma folha de papel e descreva sua ontem. É aconselhável a minuto. Você pode fazer isso em mente. Mas para se concentrar melhor, escreva cada ação no papel. Se você encontrar "falha", mude a atenção e, após 15-30 minutos, volte para o exercício e tente lembrar novamente.
Exercício de segundo
Encontre um vídeo, por exemplo, com piadas realizadas por Yuri Nikulina. Depois de visualizar, pegue uma folha de papel e anote todas as anedotas que acabaram de ouvir. Corrigir informações durante o processo de visualização é proibida! Funciona apenas sua memória. Um bônus agradável - riso, que, talvez a vida e não prolonga, mas o trabalho do cérebro melhora!
Iniciando o exercício
Aprenda poemas. Em qualquer idioma, em qualquer volume. Seja de quatro linhas, mas você tem que aprender e repetir mais alguns dias para lembrar com certeza. Primeiro, expanda os horizontes, em segundo lugar, mais importante, a memória é percorrida.
Existem outros exercícios para a concentração e treinamento cerebral. Por exemplo, tabelas Schulte, o mapa do singling, etc. Alterne-os, escolha o que você gosta mais. A coisa principal, faça.