Não importa quantas pessoas tenham prometido beber 2 litros de água por dia, à noite, vá para o jog e ler no livro por semana, na prática, para superar muito preguiçoso e distribuir competentemente o tempo difícil. Não se apresse a se desesperar e ir trabalhar com a cabeça: você pode encontrar várias horas em hábitos úteis, se você colocá-los no rastreador e rastrear o resultado.
Pegue a amostra final
Os blogueiros populares são frequentemente divididos com os assinantes dos hábitos dos modelos de rastreador, adequados para todos - basta imprimir a amostra e inserir seus itens. Se você não estiver ativo nas redes sociais e não sabe onde levá-lo, basta pontuar na barra de pesquisa "O download de hábitos do rastreador" na barra de pesquisa e escolher a opção que você gosta. É mais fácil encontrar um modelo com células vazias, em que você mesmo aprovará as datas e hábitos - você pode começar uma "nova vida" de qualquer dia e não esperar pelo início do mês.
Faça esportes na rotina do dia - uma ótima ideia
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Pendurar em um lugar de destaque
Coloque os hábitos do rastreador na entrada do apartamento ou na porta da geladeira não vale a pena, mesmo que você os use mais frequentemente. Anexe a folha com o botão para a placa acima da área de trabalho, ligue a fita para a porta do gabinete ou desça suavemente para o saco para que o rastreador esteja sempre à mão. Quanto mais você ver itens prescritos, mais fácil será observá-los - finja que se esqueceu de pintar a gaiola correspondente ao dia de hoje, não será bem-sucedido. Deixe o rastreador se tornar irritante para o sistema nervoso - então o cérebro vai mais rápido reagir aos sinais enviados e dar aos músculos à ação: começar a correr ou controlar a quantidade de doce.
Ofereça um amigo para participar
Os mesmos blogueiros geralmente oferecem assinantes se unirem em salas de bate-papo - diálogos, onde compartilharão amostras de rastreadores e relatórios preenchidos sobre os resultados do trabalho em si mesmos. Você pode começar pelo menos com uma conversa com amigos - oferecer-lhes para experimentar este sistema. Quando a atividade geral atrasa os membros de uma equipe, as tarefas se tornam muito mais fáceis. Não perca os prêmios simulados e invente: eles os receberão, que no final do mês serão menores do que todas as células.
Oferecer amigos para apoiá-lo
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Novamente você mesmo
Embora a leitura do livro e a sessão de treinamento, muitas são consideradas para descanso, esta opinião está enganada. Assim, o workolism diz em você, o que não permite que você descanse na frente da TV ou levante-se mais tarde do que 10 da manhã no fim de semana. Parenting os lados não recomendam: Uma caminhada em um spa ou massagem tailandesa é adequada para recreação. Então você não só se distrairá de pensamentos sobre problemas pressionantes, mas também beneficiar a saúde - a massagem é útil para a saúde do corpo.