Conhecimento com um grupo de profissionais - um nutricionista, treinador de fitness e psicólogo - mudou minha comida E por três meses perdi dez quilos. Ao mesmo tempo, quase não se recusou. A dieta é equilibrada, há quase tudo nele: meu pão favorito, massas e até sushi - às vezes é tudo possível. Eu estava sem muita dificuldade abandonada açúcar. E com dificuldade de fumados e sais, que é especialmente sentido agora quando tudo isso é abundante nas mesas festivas. Eu vou contar sobre novos princípios de nutrição. Existem várias mesas que regulam. Por exemplo, indique qual produto você pode comer a que horas. Então, peixe vermelho e nozes podem estar comendo até quatro à noite, frutas, pão e farinha - até o meio-dia. Observando essas regras descomplicadas, estou sempre alimentada e ao mesmo tempo eu não fico melhor. Nós comemos três vezes ao dia: café da manhã, almoço e jantar. De onze manhã a meio dia, lanches: nozes, frutas secas, frutas, smoothie. Para mim, a nutrição adequada é pratos simples. Você pode pegar o peixe, enrole-o em uma folha e colocar no forno, mas para fazer seus assuntos. Eu coloquei três minutos de brócolis em água fervente - e por favor, haverá um prato lateral.
Nos anos estudantis não consegui evitar dietas da moda. Sente-se na dieta do Kremlin e na Duucan Diet. Como resultado, foi possível redefinir cinco quilos em uma semana, mas tudo foi devolvido e, claro, uma rápida perda de peso não é útil para o corpo. E preparando-se para a seleção nacional da Eurovisão em 2010, eu alimentei para um kefir por dez dias. Foi possível perder peso de dez quilos, mas era muito extremo: a cabeça estava girando, o estômago afastou-se da dor, agradecia a Deus, consegui evitar as doenças do sistema digestivo. Eu não recomendo ninguém para se envolver em coisas, tudo isso é inexorável e não leva a nada de bom.
Eu tenho uma cor de cabelo não natural, sou loira leve da natureza. Tornou-se vermelho completamente por acaso quando ela cantou no grupo Los Devchatos. Estilista adotou essa decisão fatídica. Desde então, eu me tornei fogo! Eu não encontrei o caminho para salvar seu cabelo. Quando você é muitas vezes mostrado na TV e você participa de vários concertos, assistir a cabelo está se tornando mais difícil. Além disso, cachos infinitos, endireitando o ferro, a exposição térmica para encurtar o comprimento do cabelo.
"Eu tenho uma cor de cabelo não natural, sou loira leve da natureza"
Em obrigatório, uso óleo para dicas. Caso contrário, parece-me que o cabelo vive à custa de dados geneticamente colocados. Claro, você precisa usar o shampoo certo, às vezes beber vitaminas e fazer periodicamente máscaras terapêuticas e sofrer outros procedimentos "felicidade para o cabelo".
Eu, claro, participei do cosmetologista, mas os procedimentos estão com muito medo. Talvez ao longo do tempo algumas experiências sejam. O mesmo botox, por exemplo. No momento, posso aconselhar as meninas apenas plasmolifando. Estas são as únicas idiotas de beleza que eu fiz. Para este procedimento, o sangue é retirado das veias, um plasma é separado dele, que o rosto é escorregado. Como este é o próprio material biológico, considero este procedimento seguro. Em um dia ou dois, traços de injeção serão perdidos, será possível entrar na luz, compensar e fotografado.
Comida e sono saudável, muita água - parece-me, este é um segredo de beleza. Especialmente dormir. E, claro, você só precisa se amar, ser gentil, porque as caretas malignas e mau humor nunca farão uma pessoa bonita. Na minha opinião, um sorriso é a melhor decoração. Quando você dá ao bom humor - você já é lindo em princípio.
Máscara de ovo para crescimento do cabelo
Composição: um ovo, mel e azeite em proporções iguais. Para cabelos de comprimento médio - 2 h. L.
Preparação: Misture os componentes completamente, aplique. Criar calor para o cabelo. Lave em 20-30 minutos.
Máscara de uva de nutrientes para todos os tipos de pele
Composição: suco de uva verde fresco - 2 h. Creme de leite gordo - 1 colher de chá; Azeite - 1,5 h.; Farinha de cevada (conforme necessário).
Preparação: Adicione componentes no suco, misture. Se a máscara não é grossa o suficiente, adicione farinha de cevada. Aplique na pele limpa. Ruff em vinte minutos fracamente preparado chá.