Uma imagem interessante caminha na internet. Isso retrata uma garota que tem um anjo no ombro direito, e à esquerda - decente. Na mesa na frente do jovem especial, há dois pratos: um com doces, o segundo - com uma salada. Para todos, é óbvio, para que prato é o minion de Satanás? Enquanto isso, a imagem não é privada do significado: o cérebro, os intestinos e as preferências do gosto da pessoa são inter-relacionados diretamente. Então, o que nos faz comer doces, sorvete e outra alegria gastronômica com um alto teor de açúcar?
Besta dentro de nós.
Hoje, na quarta-feira, o guru de dietologia é popular sobre o fato de que o impulso para o doce é o primeiro sinal da candidose intestinal: doenças em que surge os desequilíbrios microflora, associados ao crescimento excessivamente rápido de proteínas de levedura. A solução é oferecida simples: colocar em ordem a microbiota intestinal e o doce que você não vai mais querer. Soa como um conto de fadas, certo? Apenas tudo o que é dito nisso é uma mentira, embora com uma sugestão pesada da verdade. De fato, a microbiota intestinal afeta diretamente nosso vício paladar, mas há uma nuance importante: é do que comemos depende de qual das bactérias começará a se multiplicar especialmente intensamente. Em uma palavra, se você da infância se acostumasse a se inclinar em pães e chocolate, mas eles não fizeram amizade com saladas, poderia levar a uma mudança na composição de microbiota e desejo descontrolado de absorver todos saborosos e não úteis. Mas antes de tal estado você precisa trazer longos e sistematicamente.
Abuso doce pode levar a uma mudança na composição de microbiota
Foto: Unsplash.com.
Sexo e Cupcake
Mas o estresse notório é uma razão muito real para a dependência dos doces. Os humores depressivos e o fundo emocional reduzido causam uma falta aguda de endorfinas. Você pode preencher maneiras diferentes, por exemplo, esportes. Não admira muitas mulheres de negócios que constantemente ficam em um estado de estresse, em qualquer situação incompreensível correr para o corredor. A maneira simples, em vez de halteres, muitas vezes escolhe doces, porque o açúcar é uma excelente fonte de endorfinas. A propósito, no início do século XX, os médicos aconselharam homens que têm peso perigoso, para ter uma jovem amante. Estudos modernos confirmados - os sentimentos ardentes jogam endorfinas no sangue não pior do que os Eclairs, e portanto, se você decidir sair do círculo vicioso "STENDS - Doce queimado", escolha um salão com um instrutor bonito. Mesmo que o romance não saia, mesmo que o corpo se acostume a receber regularmente endorfinas da atividade física.
Estresse - bastante real motivo para a dependência de doces
Foto: Pixabay.com/ru.
chuva de ideias
Outra razão possível para o amor patológico pelo trabalho doce - mental em combinação com um regime de potência desequilibrado. O fato é que nosso cérebro é uma autoridade extremamente consumidora de energia. Portanto, depois de um dia do trabalho severo, somos tão puxando chá bebendo com doces - esta é a maneira mais fácil de preencher instantaneamente a falta de preciosas calorias. Infelizmente, os sentimentos simples de carboidratos não são trazidos, e eles não são úteis para o cérebro: precisa de uma dieta equilibrada, consistindo de gorduras, proteínas e carboidratos complexos.
Outra armadilha, na qual o dente doce cai é o dia quebrado do dia. Se você está acostumado a dormir profundamente pela meia-noite, e levantar-se - no meio da tarde, provavelmente terá desequilíbrio de cortisol, somatotropina e melatonina. Além disso, durante os dias nocturnos, nosso corpo começa a produzir ativamente hormona de fome gretrada. Como você pode ver, a solução de um problema complexo é tão óbvio que está entediado: Equilibre sua dieta, coma mais proteína e vegetação, esportes, vá para a cama para doze à noite - e o impulso a doce diminuirá.
Nosso conselho para você ...
Uma excelente maneira de reduzir o desejo por doces é substituí-los por frutas e legumes sazonais. Assim, você preenche a falta de vitaminas, que também pode ser uma das razões para o amor patológico por produtos com alto teor de açúcar.
Dietas estritas doces são contra-indicados. Eles são construídos em cortar calorias diárias, o que aumenta o nível de cortisol - hormônio do estresse - e suprime as endorfinas. Portanto, os amantes dos doces após vários dias de uma dieta estrita são quebrados e começam a absorver doces em doses triplas.
A substituição de doces em mel e frutas não irá ajudá-lo a perder peso, mas contribui para a formação dos hábitos de sabor certos, e depois de um tempo você pode reduzir a consumo de doces, bolos e bolos.