Pensamentos negativos Veneno vida e não permitem se concentrar no que é realmente importante para você. No entanto, nem todos podem efetivamente lutar com momentos negativos e reconfigurar sua consciência a um positivo. Decidimos contar sobre técnicos que são projetados para ajudar a lidar com o negativo, se você decidir mudar sua vida para melhor.
Falha total
Os psicólogos aconselham a todos que encontraram pensamentos negativos obsessivos, experimentam a seguinte admissão: você acabou de "cortar" esse pensamento. No processo, não tente pensar sobre esse negativo, basta substituir esse pensamento negativo em outro, positivo. No entanto, lembre-se de que precisa ser feito no momento em que apareceu apenas.
Tornar-se um observador de terceiros
Outra maneira eficaz é assistir seus pensamentos do lado. Tente mentalmente removido de reflexos extenuantes e olhar para a situação como se fosse. Para que você possa avaliar a escala do problema e pode ver uma maneira inesperada para resolvê-la.
Não se incomode no negativo
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Descreva seu problema
Às vezes, a transferência de experiências no papel ou ao seu laptop reduz significativamente a tensão causada por pensamentos negativos. Você precisa escolher o tempo em que ninguém incomoda você e sente-se para uma folha de papel limpa. Descreva seu problema nas cores, sinta-se à vontade para expressões, porque ninguém vai ver. Tente mudar todo o negativo da cabeça no papel. Quando terminar, você pode queimar tudo escrito, recusando-se a ter negativo.
Seja persistente
Muitas vezes, pensamentos negativos participam de pessoas perturbadoras e não confiantes, e, portanto, vamos lutar com esse problema. Assim que você quiser pensar: "Bem, não, eu não vou lidar com isso" imediatamente "mudar" para: "Vou tentar, não importa o quê". Gradualmente, sua consciência será configurada que você ficará confiante em qualquer situação em suas habilidades, e neste estado um negativo pode simplesmente influenciar você. Tentar.