Não há muitos produtos que podem ser atribuídos a perigosas para a saúde mental, mas são. O principal problema é que esse tipo de produto é bastante comum e entra na dieta de quase todos, se não um estudante, então o aluno é preciso.
Um pequeno número de legumes pode aumentar suas chances de estado oprimido e reduzir o desempenho, especialmente se você abusar produtos de ciberespa.
Vamos dizer que é necessário excluir ou pelo menos minimizar na dieta para evitar problemas com o humor.
Não beba mais do que duas xícaras de café por dia
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Café e sódio doce
Não é segredo que as bebidas carbonatadas (doces) contêm uma quantidade incrível de açúcar. Obtendo tal dose, nosso humor é automaticamente melhorado, mas depois de algumas horas, devido à remoção de açúcar do corpo, o humor repentinamente cai e o corpo requer reabastecimento de ações. Além disso, isso se aplica não apenas ao medidor de gás, mas também todos os tipos de assar doce, doces e chocolate.
Quanto ao café, o grande consumo dessa bebida pode levar a problemas de pressão arterial, torna-a sonolenta e irritada. Pense se você precisar?
Não abuse de produtos de carne
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Produtos de carne
Ou melhor salsichas, salsichas e carne vermelha. Uma pessoa comum precisa de apenas algumas porções de carne por semana, já que a proteína animal é digerida pelo corpo por um bom tempo, o que afeta o humor como um todo. Mas a coisa toda nas toxinas, que se acumulam no processo de longa digestão de produtos de carne, especialmente de baixa qualidade.
Não se esqueça de encontrar um bom produto de salsicha - a tarefa não é simples. Vários amplificadores de sabor são capazes de acertar o bem-estar geral que, como você entende, reduz o humor agudamente.
Sem olhar
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Enlatada
Como produtos de carne, alimentos enlatados podem acumular toxinas em nosso corpo, que praticamente mata o sistema nervoso.
Se você percebe que você começa a abusar dos produtos apresentados acima, compreenda seriamente sua dieta, já que depois de alguns anos de comida no seu modo habitual, você precisará de ajuda não apenas um nutricionista, mas também um psicólogo.