Todas as pessoas podem ser divididas em quatro grupos sanguíneos e para cada um dos grupos recomendam sua "cesta de mercearia".
Eu grupo
Essas pessoas são chamadas de "caçadores", portanto, uma dieta para eles é de alta acabamento. Especialistas aconselham regularmente carne, peixe marinho, que contém gordura útil, magra na fruta. Ao mesmo tempo, recusar sempre que possível de produtos lácteos, bem como eliminar completamente a farinha e cereais, leguminosas, álcool forte, chá preto e café.
Grupo II.
Os proprietários deste grupo de sangue são recomendados para reduzir o consumo de carne. O mesmo se aplica a produtos lácteos: em vez de kefir de leite fresco ou iogurte. Recomenda-se comer muitas leguminosas, legumes e frutas. Mas de pão, cereais, especialmente trigo, é melhor recusar. Especialistas também aconselham a se apoiar em tudo o que contém vitamina A, por exemplo, brócolis, espinafre.
III Group
Acredita-se que as pessoas com um terceiro grupo de sangue são fortes imunidade e um sistema nervoso estável, bem como uma boa adaptação a mudanças na vida, incluindo alimentos. Então eles são omnívoros. Você pode consumir carne, produtos lácteos, cereais, leguminosas. No entanto, recomenda-se excluir frango, pato, trigo mourisco, tomates, amendoim, óleos vegetais, algas e álcool fortes da dieta.
Grupo IV.
Este é o grupo populacional mais pequeno e, talvez, a seleção mais específica da dieta. Especialistas recomendam não comer carne de frango e vermelho, substituir leite com produtos lácteos fermentados, não há laranjas, bananas, granadas, rabanetes, sorvete, não bebendo limonada e álcool forte, enquanto amor toranjas, limões, peixe-mar e produtos ricos em vitamina A.
Anna Albrecht.
Existe uma dieta para o grupo sanguíneo de contra-indicações?
Se você é diagnosticado com diabetes de qualquer tipo, você está grávida, você tem doenças crônicas do trato gastrointestinal, bem como doenças do sistema de formação de sangue, tal dieta não combina com você.
Como entender quais produtos você é adequado?
Há uma maneira eficaz: não aplique amplificadores de sabor, incluindo temperos. Pegue um pedaço de carne, ferva sem sal, sem óleo, sem especiarias e olhar o quanto você pode comer. Mais provável, não tanto. Um exemplo simples: se você comer um kebab, consuma dez vezes mais carne do que você precisa para o seu corpo. Cada produto é necessário na forma "nua" para entender o quanto é adequado.
Aprenda a ouvir seu corpo
Se você quiser um kebab, você tem uma escassez de vitamina B6, ervilhas de amor - a falta de enxofre, milho - pouco zinco, sem apetite - aumentar o conteúdo de vitaminas B1, B2, se um apetite excessivo foi jogado - falta de manganês Eu quero resolver tudo. O corpo não pode estar errado, ele sempre sugere o que falta. Não admira que os mesmos filhos com frequência comem areia, isso significa que eles não têm ferro se o giz estiver comendo.