Os rolos de patinagem já estão trabalhando com poder e main, mas nem todos podem ficar no gelo, embora eu realmente queira. Muitas vezes a causa se torna a ausência de coordenação - um movimento desajeitado e agora você já está deitado no gelo e eu não quero andar de alguma coisa. No entanto, tudo está em suas mãos, é apenas um pouco fácil de trabalhar em seu equilíbrio, e nos dizer como.
Atenção aos pés
Estamos suavemente, conecte as pernas juntos para que os saltos sequestem uns aos outros, depois feche os olhos e puxe as mãos para os lados. Mantenha a pose meio minuto e, em seguida, levante as mãos e ainda esteja meio minuto nessa posição.
Cortar
Agora precisamos nos levantar diretamente, subir as meias e jogar de volta a cabeça para trás. Mantenha a pose meio minuto, se você puder, alcance até um minuto. Em seguida, repita o exercício, mas com os olhos fechados.
dobrar
Nós nos levantamos nas meias, levemente se desviando para a esquerda. Abruptamente se desviar para a direita. Repetimos as ações cerca de 7 vezes, aumentando gradualmente para 10.
corajosamente ir no gelo
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Em um pé
Fique em linha reta, pegamos as mãos para os lados e levantamos uma perna o mais alta que puder. Nesta posição, vira lentamente a cabeça em diferentes direções dentro de 30 segundos. Repita o exercício, mas com o outro pé. Execute-o até parar de balançar nas partes e o exercício começará a ser fácil para você.
"Engolir"
Nós nos levantamos em linha reta, pegamos as mãos para os lados e levamos a perna de volta enquanto os patinadores fazem. Nesta pose, atraso por um minuto, então mude sua perna. Lembre-se de que a perna deve estar nas mesmas linhas das costas, não caindo no chão.
Gato andando
Estamos à procura de uma fronteira relativamente estreita e cair na infância: estamos tentando passar por ela o máximo de distância possível. Segure o equilíbrio com a ajuda das mãos, mas tente pressionar seu corpo o mais rápido possível, aumentando gradualmente a velocidade do passo.