Embora a primeira metade da população esteja preocupada com a questão de como retornar ao ritmo de trabalho após o feriado, a segunda parte dos funcionários que foram descansar estão experimentando outro problema - como aprender ... Descanse. Sim, sim, não é fácil eliminar o tempo livre, a consciência que você pode dizer, e não descansou, como gostaria, pode levar a uma depressão prolongada para o resto do ano. Então, como aprender a relaxar de acordo com as regras?
O workolism pode causar distúrbios
Foto: Unsplash.com.
Mais recentemente, os psicólogos deram o nome do problema da falta de descanso adequado - Jales Sociais: Uma pessoa não pode dividir a vida pessoal, social e trabalhadora, perdida em dias e organizar indevidamente as prioridades. Daí o workolism crônico cresce.
Uma pessoa que está totalmente concentrada em si mesmo e seus pensamentos tem que lutar contra muitos sintomas de burnout e sobrecargas - insônia, irritabilidade, apatia, violação de biorritmo.
É importante lembrar que o estresse constante reduz a imunidade, o que significa que você perde vitalidade, sem a qual a existência perde suas tintas. Sim, e doenças crônicas não estão com pressa para evaporar. Quer saber quais são seus erros?
Escolha uma visão do resto apenas por conta própria
Foto: Unsplash.com.
"Três baleias errôneas"
Você compara suas férias com os outros.
"Você nunca esteve em Paris?" - Exclama a melhor amiga / tia / irmão / swat. E você vai a Paris, mas quer relaxar na costa do mar Negro Quente. Mas mas "explodir" o Instagram e receba muitas cascas para a foto no contexto da torre. Familiar? Em caso afirmativo, pense em cuja iniciativa geralmente está se tornando sua próxima viagem - seus ou amigos.
Nós não precisamos
O segundo erro é uma empresa malsucedida. Sim, quando você vai com alguém, é muito mais fácil remover o hotel a um preço acessível, bem como muitos outros pães que só podem ser obtidos de uma viagem conjunta. No entanto, a empresa pode iluminar e "matar" suas férias, por exemplo, você passou um ano inteiro com essa pessoa juntos, e agora levá-lo com você com férias, e bem, se você é semelhante na natureza, caso contrário, não Para evitar brigas e sorces: em vez de uma estadia agradável, você terá muitas decepções.
Sempre em contato
O estado "in toque" de férias não permitirá que você relaxe completamente com precisão. Não coloque em uma mala de laptop, um tablet e pare de verificar o correio por várias horas por dia - você veio para distrair as preocupações e arrastá-las com você de férias.
Puxe o laptop da mala
Foto: Unsplash.com.
Como relaxar?
O ritmo do seu descanso deve ser baseado em suas atividades e interesses: você ficará surpreso, mas nem todo mundo gosta de "ser amarrado" na praia, alguém parou no escritório e ele precisa de descanso ativo na forma de esportes radicais e Excursões de caminhada. Ouça a si mesmo - sua voz interior e intuição não permitirão que você faça a escolha errada. Tenha um bom descanso!