Muitos de nós vivem de acordo com as regras e no ritmo de uma grande cidade, quando o estresse e a desnutrição se tornam satélites frequentes. Além disso, as condições meteorológicas não são tantas vezes agradáveis aos residentes da faixa média, e chuvas, neve e clima nublado, como você sabe, não adicione otimismo. Como resultado, estamos de forma cada vez mais confrontados com inclinação e muitas vezes nos esgotam completamente. É impossível deixar tudo como é, e, portanto, coletamos cinco lifehaks eficazes que ajudarão a animar.
Pegar o sol
Sim, é raramente satisfeito com a sua aparência, por isso é tão importante usá-lo com "serviços" quando há tal oportunidade. Se você tem luz brilhante através das cortinas, deixe-o encher a sala: abra as cortinas, ventile a sala e certifique-se de se dedicar pelo menos meia hora, por exemplo, beber uma xícara de café na cozinha solar ou deixando um pouco Mais tempo pela manhã, tendo passado para o trabalho ou no negócio mais longo de se aquecer e obter acusações de energia do bom tempo. Tentar!
Mais água
A água é uma fonte de vida, infelizmente, não estamos muito pensando em quanto equilíbrio hídrico é importante para o nosso corpo. É impossível estabelecer processos metabólicos sem a participação da água, então tente começar todas as manhãs de um copo de água limpa, você pode adicionar Lamm Lick. Faça com o seu ritual, depois de um mês você sentirá mudanças - tornou-se mais fácil para você se afastar do sono, o bem-estar geral é gradualmente sendo carregado, e quando não há problemas de saúde, o próprio humor aumenta, além disso , você começa a sentir forças extras.
Cobrar um humor ensolarado
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Você é ativo?
A maioria dos trabalhadores de escritório passa o dia extremamente passivamente - 8-9 horas por computador, sem qualquer treino. E muito em vão. Se o seu estilo de vida é difícil de chamar ativo, você gradualmente começará a reagir às circunstâncias, a vida se tornará preto e branco. O que fazer? Primeiro, entenda qual atividade é importante em qualquer manifestação e tentar mudar seu estilo de vida, gastando menos tempo na mesma posição. Em segundo lugar, comece a atuar - faça hoje, o benefício da escolha das atividades para todos os gostos apenas surpreendentes.
Cytrus revigorante
Se você precisar animar aqui e agora, ligue para ajudar qualquer cítrico. Pode ser tanto o limão fresco quanto o óleo essencial alaranjado - qualquer coisa. O fato é que o cheiro de cítricos está agindo em nosso cérebro como um forte estímulo, como resultado, a sonolência e o humor aumenta, o que significa que o desempenho estará na altura. Tente animar-se com a ajuda de freastha laranja amanhã.
A música é mais alta
Uma ótima maneira de trazer pensamentos em ordem e aliviar a tensão é ouvir suas faixas favoritas. De pé em um engarrafamento, não é nada necessário mergulhar em seus pensamentos, que são muitas vezes lotados com a negativa e digestão dos eventos da semana passada, distraindo e ligam o álbum do seu artista favorito ou apenas encontrar o vigoroso onda de rádio e fazer um pogrom. Claro, sem interferir com os outros.