A véspera de Ano Novo deixa não apenas impressões, mas força nosso estômago a experimentar uma carga, o que pode levar a conseqüências desagradáveis para todos os sistemas de organismos. A manhã de janeiro primeiro deve ser uma espécie de descarga para o órgão sobrecarregado, e, portanto, o café da manhã não tem apenas que ocorrer, mas também ser preparado corretamente, para que você possa obter substâncias úteis desde a manhã e bastante trazidos em toxinas uma dose tripla durante o último dia do ano passado.
Nozes e banana? Idealmente!
Evitamos dificuldades de digerir produtos e, portanto, chamamos a atenção para frutas e gorduras úteis que são mantidas em nozes. Além disso, você pode escolher nozes ao seu gosto, no entanto, recomendamos prestar atenção às nozes e castanha de caju. O café da manhã está se preparando para a loucura simplesmente: nós cortamos uma banana, misture com iogurte simples ou kefir sem sabores, adicione porcas. Você não pode adicionar iogurte e comer uma fruta inteira, e, no entanto, alimentos fervorosos não serão supérfluos desde a manhã - no dia seguinte você comerá muito menor.
Não ignore o café da manhã
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Mistura de queijo cottage e frutas
É difícil apresentar comida matinal sem queijo cottage, e concordamos que o queijo cottage é provavelmente o produto mais versátil, já que você pode criar um número incrível de receitas. Nós escolhemos o mais fácil e útil: Escolha o queijo cottage em um pacote, para que você possa fumar, nós tomamos frutas para sabor, melhores - bananas, bagas frescas, maçãs, manga ou mesmo abacate, mais importante, evitar cítricos, misturar antes recebendo uma única massa. A fibra em combinação com todo um complexo de vitaminas é apenas uma salvação na manhã de janeiro primeiro.
Salada leve e carne
Se você é sério sobre sua saúde, passe algum tempo em 31 de dezembro para impulsionar um pequeno pedaço de carne pela manhã. Preferencialmente todos - carne ou vitela. De manhã você não precisa pensar o que cozinhar. Corte a carne em pedaços pequenos e adicione tempero a gosto, depois corte legumes frescos em uma salada, a salada grega com a adição de queijo de baixo teor de gordura se tornará uma excelente opção. O café da manhã feito de carne e legumes não será tão pesado, como pode parecer à primeira vista - se você não comeu muito à noite, a manhã recarregando a proteína será muito a propósito, você não vai querer pegar o prejudicial cookies ou o bolo até o final do dia.