Após o segundo nascimento, voltei ao meu mais menos 50 quilos E assim neles e ficar. Quando temos um horário apertado, você não precisa seguir o peso: Os concertos ao vivo são uma grande atividade física. No piloto doméstico, escrevi: "Qualquer prato, exceto assado em uma galinha ou maionese." Para essas exceções, sou uma pessoa onívora. Se você se recuperou, é claro, eu tento comer menos farinha e batatas, mas se eu vejo que estou sorrindo com um bolo de nogueira com uma vitrine, - ainda perco a vontade. Mais de uma vez tentou desistir de café, mas percebi que no inverno eu simplesmente não consigo acordar sem ele. E ele concordou com ele que eu bebo não mais do que duas ou três xícaras por dia e toda vez que bebo até mesmo uma pequena xícara de vidro quente.
Eu tenho alguns princípios de nutrição simples. O primeiro: a sociedade de placas puras não é mais! Apenas tente colocar uma parte menor, é melhor tomar aditivos, se não for fundação. Segundo: não leia e não se sente em redes sociais. Quando você é apaixonado pelo consumo de informações, um bom sinal de saturação é muito fácil de pular! E você vai comer extra. E eu peguei o terceiro princípio da casa da minha namorada de Riga. Nos dias de semana não há almoços exuberantes com o primeiro, segundo e compota. O almoço é lanches leves, salada e sopa. E o prato quente é servido apenas à noite.
Qigong não é um esporte, não um treinamento mecânico. Você coloca sua consciência dentro do corpo, combinando um com o outro, aprende a sentir e controlar sua respiração e energia. Faça todos os movimentos conscientemente. Com a ajuda de Qigun, uma vez me puxei de uma profunda crise pessoal. No começo eu mudei muito, e então minhas circunstâncias e meus arredores mudaram. Uma vida acabou, e o outro começou com outras pessoas, significados e objetivos. Agora tento ir a seminários o mais longe possível. Afinal, para fazer exercícios respiratórios e alongamento no parque à beira-mar - a mesma coisa que no corredor com vista para o engarrafamento de Moscou. Então eu apoio a forma da casa.
Ginástica qigong Irina e na natureza em seminários de saída e em casa
Eu fiz a primeira química no nono ano , No salão privado em Budapeste. Deus, o que eles fizeram comigo! Máquina afro-americana com uma explosão nuclear! E havia outro caso, já não tão dramático quando decidi fazer espetaculares fios azuis escuros para se apresentar com a orquestra lunstrem - e então eles eram maravilhosos, e eu me transformando em Malvin. Então, poucas pessoas pintavam o cabelo em cores diferentes, e alguns dias me senti muito especial. Agora eu restauro o cabelo com a ajuda de xampu israelense, bálsamos e máscaras. Claro, de constante empilhamento, não apenas cabelo, mas também a pele da cabeça - então eu recentemente peguei meu óleo de sisamy favorito, comprei no spa na Tunísia, bati nas raízes, desmontou a pele - e à esquerda por meia hora como Uma compressa: de cima da alma Cap e uma toalha. Excelente agente redutor! Eu acho que a azeitona simples também funcionará.
Eu não tentei nada além da mesoterapia. E que ataques, e não cursos, como deveria. Para que a pele permaneça fresca, você precisa viver em Bali ou na Tailândia, onde noventa por cento da umidade. Aqui eu não preciso de jarros! E no inverno em Moscou, com geadas na rua e pilhas quentes em casa, economizamos soros, máscaras de tecido coreano e japonês e cremes hidratantes. Mas o segredo principal é dormir o suficiente! Nada restaura a pele como um sono saudável.
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Receita de aquecimento de Irina Bogushevskaya
Pegue um wok ou frigideira profunda. Finamente rubbit o gengibre (deve haver 1-2 colheres de chá) e alho (3-4 fatias), colocá-los em azeite aquecido com especiarias, cúrcuma e pimenta de sal, minutos dois ou três, vamos assar em um fogo forte, dissolver um Teaspoon Lá querida - e adicione imediatamente qualquer proteína: camarão, picado em faixas finas, Turquia ou pétalas de carne. Em seguida, misture, feche a tampa, reduzimos o fogo; Enquanto tudo está cortando mais de 8 a 10 minutos, corte os legumes (eu realmente amo o repolho de Pequim, um nabo ralado ou uma abobrinha de palha; uma cenoura ralada, tomates cereja também são adequados), adicionam-os à panela, interferem com e extinguir com uma tampa fechada por cinco minutos. Enquanto tudo isso é preparado, ferva a chaleira, despeje uma mistura com água fervente para que esteja tudo coberto, esperando pela retomada de fervente - e quebre o macarrão de arroz / mourisco / ovo. Noodles é pego cerca de 7-8 minutos. Assim, em cerca de meia hora, você tem incrivelmente perfumado, aquecendo sangue e um prato muito útil.