No ritmo da vida cotidiana tensa, uma mulher moderna pode esquecer a saúde mental, que depende diretamente do relaxamento. Você precisa ser capaz de trabalhar não apenas bem, mas também para descansar bem, para que seu trabalho e vida em geral fosse mais produtivo. Você vai se sentir mais feliz e orgulhoso e devolver essa energia positiva em sua vida se você se entrega a momentos agradáveis. Eu vou te dizer como toda mulher deve se agitar.
Faça-se manicure
Em unhas bem cuidadas, há algo que causa um sorriso na face de qualquer mulher e cria maravilhas, aumentando sua confiança. Faça suas mãos com suas próprias mãos muito mais baratas do que fazê-lo em um salão de manicure. Ao mesmo tempo, eles precisam enfatizar que não havia irregularidades nas unhas. Quando você se concentra no cuidado, você está bloqueando todo o resto da sua mente. Mais importante, isso faz você relaxar e não fazer nada, até que as unhas estejam secas. Geralmente leva cerca de 30 minutos. Este é um ótimo momento para se inclinar em uma poltrona confortável, feche os olhos e lembre-se de um pouco.
Modelo e atriz anna brzhedugova
Tome um banho relaxante
Um banho quente agradável é perfeitamente relaxante pelos músculos do seu corpo, que são tensos por causa do trabalho e estresse, especialmente se você adicionar um pouco de sal inglês e algumas gotas de óleos essenciais. Pode até ajudar a aliviar a depressão, a ansiedade e outras emoções negativas que você sente. Banho quente também ajuda a dormir melhor à noite. Estudos mostram que a menor temperatura do corpo interno ajuda seu corpo a ir ao modo de sono. Se você estiver em um banho quente por cerca de 30 minutos, a temperatura do seu corpo aumentará. Mas assim que você sair, ele cai rapidamente. Esta diferença de temperatura corporal faz com que seu corpo produza melatonina, hormônio que faz você dormir. Se você não tem um banho, deixe-se ficar debaixo do chuveiro por alguns minutos mais do que o habitual, ele lhe dará o mesmo efeito.
Fazer tratamentos cosméticos
A pele saudável e brilhante a qualquer momento ultrapassa até os melhores meios de maquiagem. Além disso, você pode fazer isso em casa. Quando eu quero me mimar, mais gosto do procedimento de cuidados da pele facial coreana de 10 etapas. Isso pode parecer um grande número de ações. Mas na minha experiência, ele cria milagres com qualquer tipo de pele. E já que muitos passos estão envolvidos aqui, intencionalmente tenho que alocar uma quantidade considerável de tempo para passar por todo o procedimento. Isso significa que é hora de se mimar e aproveitar todo o processo.
Leia livros
Sua mente e alma também precisam de nutrição. Cortar o cortador e ler o livro é uma ótima maneira de alimentar o cérebro e reduzir o nível de estresse. Primeiro, ler um livro torna seu cérebro "desacelerar" e não tente pensar em um milhão de outras coisas. Em segundo lugar, estimula sua imaginação. Eu sempre prefiro escolher um romance artístico clássico sempre que quiser relaxar, porque eu não preciso analisar ou memorizar qualquer coisa escrita nela. Essas imagens pitorescas me acalmam, mesmo que eu não tenha que manter uma análise artística do trabalho.
Balaugh você é um copo de bom vinho ou champanhe
Depois de um dia de trabalho particularmente ocupado, muitas vezes me despejo um copo de vinho para dar a entender meu cérebro que o dia acabou e eu tenho que relaxar e relaxar.
Um bônus adicional é o conhecimento de que beber um copo de vinho tinto é útil para sua saúde. Estudos mostraram que o vinho tinto pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo, reduzir os níveis de colesterol e melhorar o estado mental.