Em média, um residente urbano típico passa um terço do dia sentado e, em uma postura bastante desconfortável. Neste modo, por 35 anos, você pode se tornar quase o paciente principal do Osteopath, se você não cuidar da sua saúde no prazo e não revisar seu estilo de vida. Uma das maneiras mais eficazes de preservar a saúde das costas é alongamento. Alongamento ou sua versão - Pilates - ajudará a resolver muitos problemas. O que exatamente? Que tentamos descobrir.
A energia é restaurada mais rápido
Depois de um longo dia de trabalho, nem todo mundo está pronto para se recuperar no treinamento de energia. Mais frequentemente escolher ou piscina ou alongamento. Além do fato de você não ter que sobrecarregar as articulações, você irá melhorar a circulação sanguínea, que fornecerá o melhor trabalho dos sistemas mais importantes do corpo, incluindo você marcará a melhoria do cérebro. Recuperação após tal treino é muito mais rápido.
Não sobrecarregue as articulações e os músculos
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Folhas de dor
Muitos notaram que até mesmo uma longa estadia em uma pose começa a trazer sentimentos desagradáveis, na maioria das vezes nas articulações do joelho - se você é um amante para se juntar ao sofá, esse problema é familiar para você. O alongamento é capaz de não resolver, facilite esse problema. O fato é que, com cargas diárias nas articulações, o corpo começa a produzir mais lubrificante, o que ajuda a articulação a não usar e não entregar os problemas a uma pessoa. Importante: O alongamento deve ser realizado regularmente, apenas neste caso você notará o efeito.
Sua postura ficará com ciúmes
Retornando ao problema do local de longo prazo em uma posição, vale a pena notar que eles sofrem de não apenas as articulações, mas também o pilar vertebral como um todo. Se você não mudar nada em sua vida, a postura errada começará a se formar em alta velocidade, e a situação na idade adulta não é tão fácil quanto na infância e mesmo na adolescência. Além do fato de que você será difícil de levantar, uma cernelha feia formará, os músculos começarão a encolher, o que levará ao fato de que seus ombros serão como se o tempo todo arrumado. Preste atenção às sessões de alongamento perto da casa, se você acha que você está gradualmente clone para frente, e está se tornando mais difícil endireitar.
Todos os sistemas estão em ordem
Provavelmente, cada segunda mulher enfrenta regularmente problemas relacionados aos órgãos de uma pequena pelve. O sistema urinário dá uma falha apenas devido à falta de movimento e localização constante em uma posição. Além disso, o sistema hormonal deixa de funcionar corretamente se você reduzir a atividade física e interferir com a circulação sanguínea adequada. Como dissemos, vários clipes musculares podem se tornar um problema sério, em seu poder para decidir se deve mudar a abordagem para sua saúde e a transição para um estilo de vida ativo, incluindo, por exemplo, um alongamento regular, digamos, três vezes semana - isso é suficiente para visitas ao ginecologista e do urologista, é reduzido a um por ano.