Em um corpo saudável, a mente saudável não é uma frase vazia, mas uma realidade. Quanto mais você praticar esportes e mais energia gasta em treinamento, mais rápido se tornando uma pessoa disciplinada com uma vara forte por dentro. Muitos novatos lançam esportes depois de algumas semanas de aulas, porque esperam ver resultados rápidos. Fala sobre cinco treinos que não estão sob o poder de um homem com um músculo subdesenvolvido.
tênis
Apenas à primeira vista, parece que é suficiente correr ao redor do campo e torcer a raquete em suas mãos para poder ganhar a festa. Não, todo mundo é mais complicado! Uma hora de tênis na corte te levará fisicamente e mentalmente. Teremos que não apenas segurar o equilíbrio do corpo durante um acidente agudo da raquete, mas para a fração de um segundo para esperar, onde a bola voa e que tipo de recepção está correta para repelê-lo. Atletas experientes dizem que os primeiros resultados deveriam estar esperando por não mais cedo do que seis meses de cargas regulares. Você está pronto para esperar tanto?
Cérebro de estirpe afundando
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Cavalgando
Anteriormente, consideramos as principais vantagens e desvantagens deste hobby. Se você fala brevemente, o piloto inexperiente terá que suar muito. Encontre uma linguagem comum com um cavalo, aprenda a ficar na sela, fortaleça os músculos do corpo inteiro - apenas um pouco, com o que você precisa aceitar e o que dominar. Encontre um bom treinador que compartilhará sua experiência e te ensinará seus erros.
Ioga
Apenas não ri! As aulas em um ritmo lento parecem simples. No entanto, na realidade, você terá que desenvolver a flexibilidade dos músculos e tendões, antes de tomar a pose certa do "focinho" ou "montanhas", e não enrolar suas costas e dobrar os joelhos. Antes do treinamento em grupo, faça a ginástica articular, puxe levemente os músculos e acalme a respiração - então você terá prazer do processo, e não o teste de dor.
Yoga não é por fraco
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