Provavelmente, uma das doenças mais terríveis e imprevisíveis é a oncologia. O pior de tudo o que ninguém é segurado dele, e não pode haver pré-requisitos. No entanto, em nosso poder para reduzir a probabilidade de uma doença com mudança elementar no estilo de vida.
Vivemos no momento em que o progresso não fica parado, mas, ao mesmo tempo, temos muitos problemas de saúde, já que o ar é estragado por produtos químicos, os produtos nem sempre cumprem os padrões de segurança, e em geral nos tornamos menos móveis, que leva a doenças de desenvolvimento que podem ser renascidas em cada vez mais séria. Então o que fazer?
Nós coletamos será em um punho e recusar maus hábitos
Sem cigarros
Cada segundo residente da metrópole é um fumante ávido, e a qualidade da composição dos cigarros deixa muito a desejar, já que nossos cidadãos não procuram escolher um produto de qualidade. Mesmo um cigarro por dia é capaz de abaixar sua imunidade e levar a uma falha no trabalho do corpo. Além disso, apertando na rua, você está em perigo e pessoas ao seu redor.
Mais produtos frescos
Foto: www.unsplash.com.
Mais atividade
Sim, a maioria das vagas implica um trabalho sedentário, mas isso não significa que você não deve se afastar da cadeira ao redor do relógio. Se você não tem o hábito de praticar esportes, comece ao menos frequentar a piscina, que está disponível para todos, e você passará tempo com benefício. Em casos extremos, faça a acusação das manhãs e durante o dia para que os músculos e articulações estejam no tom.
Desistir de comida prejudicial
Não, nós não encorajamos que há vegetais ou mingau cozidos sozinhos, você só precisa dizer "não" fastfood, adiar a panela da casa e consumir sal menor. Em vez disso, tome o hábito de cozinhar seu frango ou carne favorito no forno sem manteiga, bem como diariamente se tornam saladas de legumes frescos.
passar as pesquisas uma vez por ano
Foto: www.unsplash.com.
Tão pouco álcool
Claro, é difícil recusar completamente o álcool quando nos feriados, aniversários e outros eventos, onde todos estão celebrados. Você sempre pode pagar vários copos de bom vinho, mas não é necessário se envolver e transformar as partes alcoólicas em um ritual semanal.
O que eu posso?
A próxima vez que você for ao supermercado, certifique-se de que sua cesta tem verduras, legumes frescos ou sorvete, cereais, óleo em vez de molhos, pássaros com baixo teor de gordura, queijo cottage, produtos lácteos fermentados como Kefir.
Se permitir o estômago, tente usar periodicamente cebolas e alho que contenham antioxidantes naturais.
Um fator importante na prevenção da oncologia se torna paz e reduzindo situações estressantes. No ritmo louco da vida é difícil encontrar tempo para si e apenas sentar em silêncio, mas ainda precisa ser encontrado. Sua vida deve entrar no modo do dia - a duração do sono é pelo menos 6 horas e a própria partida deve ocorrer até a meia-noite.