Nas condições de constante pressa e do estresse incrédulo, arrancamos fast food, álcool e outros hobbies alimentares prejudiciais. Enquanto isso, até mesmo uma porção de Batata sex aumenta o risco de anomalias no corpo em poucas dúzias de vezes. Além disso, um estilo de vida sedentário, que a maior parte da população também pode levar a doenças desagradáveis.
No entanto, isso não significa que você tenha que abandonar as gorduras: porque nem todos eles são prejudiciais, por exemplo, óleo de linhaça ou azeitona contêm ácidos graxos poliinsaturados que são necessários para o nosso corpo para operação normal. Além do óleo em forma pura, os médicos aconselham consumir peixes gordurosos, nozes e sementes de abóbora. No entanto, controlar a ingestão de gorduras no corpo, já que o excesso de peso também não adicionará saúde.
Talvez valha a pena revisar a dieta
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Quais gorduras trazem o maior dano?
Segundo os médicos, o pior de nossa saúde reflete os transhires - o máximo que são formados no processo de fritura, bem como contidos na margarina e óleo vegetal brasado. Além disso, você pode obter uma dose desnecessária não apenas visitando a rede de restaurantes populares de Fastfud, mas também para "envenenar" em casa. Tente não abusar de carne gordurosa e laticínios. E ainda mais tão possível, queimando - é melhor assar o mesmo frango no forno.
Não abuse de fast food
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Você precisa abandonar a carne?
Não, mas é necessário cortar. De acordo com as estatísticas, na maioria das vezes entre os pacientes com câncer intestinal são fãs de salsichas e fumados. Naturalmente, nos feriados, você pode pagar vários sanduíches com salsicha defumada, mas vale a pena se limpar. O mesmo se aplica ao uso de kebabs e bifes no modo diário. Claro, uma vez por semana, você pode se mimar com sua costeleta favorita, no entanto, em uma base contínua, os peixes, aves ou carne de coelho devem ser incluídos na dieta: uma maravilhosa substituição de carne vermelha.
Quais produtos ajudarão a reduzir o risco de doença?
Tomates
Você pode usá-los em uma forma nova e na forma de suco ou pasta de tomate. Os tomates contêm uma substância útil chamada Licopene.
Mova mais.
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Couve-flor e brócolis.
Sim, muitos escolhem o repolho de salada, mas talvez valha a pena amarrar este produto incrivelmente útil? Brócolis contém Sulforafan, uma substância que bem atrasa o desenvolvimento de células cancerígenas.
Café
Provavelmente o produto mais agradável, com o uso das quais poucas pessoas têm problemas. No entanto, a bebida não deve ser abusada que sofrem de surtos de pressão. Tome cuidado!