Você precisará:
1 kg. abóbora,
1 litro de leite,
1 xícara de milf.
Sal, açúcar, canela, passas a gosto.
Mingau de cozinha com abóbora extremamente simples:
Abóbora limpa, cortada em pedaços pequenos e deixe ferver no leite adicionando sal e açúcar. Mude para a suavidade cerca de 20 minutos. Dependendo da variedade de abóboras, o tempo de cozimento pode ter que ser ampliado. Adicionar milho lavado (você ainda pode arrumar) e cozinhar até a prontidão.
Se você está em uma dieta, jogue leite ao meio com água, o sabor do cereal não piora.
Fique em um prato, polvilhe com canela no topo e coloque doces de maçã de geléia.
Mingau de chaves com abóbora, maçãs e canela.
Mas o que eles escrevem sobre os benefícios da abóbora na Internet:
Teor de calorias de abóbora - apenas 23 calorias por 100 gramas, enquanto é muito facilmente absorvido e recomendado tanto para alimentos dietéticos quanto à perda de peso e até mesmo para alimentos para bebês.
Portanto, a abóbora é recomendada para comer para perda de peso, além disso, a abóbora é muito satisfatória e é bastante difícil comê-lo. Portanto, a abóbora pode ser considerada uma fonte ideal de vitaminas e elementos de rastreamento durante uma dieta e perda de peso, se a fome completa é indesejável.
Além disso, a polpa de abóbora muita pectina - fibras dietéticas solúveis em água, que aumentam o trabalho e a função do intestino e o ajudam a remover radionuclídeos do corpo e outras substâncias nocivas, e até contribuir para a rápida cicatriz de úlceras. Portanto, mesmo se você tivesse algo errado com os intestinos ou sua furação, quando você ainda tinha um excesso de peso, então o uso de abóbora removerá esses problemas e, ao mesmo tempo, ajudará a perder peso pela normalização do trato gastrointestinal.
Além de tudo isso, a abóbora útil praticamente não contém gorduras e, em vez disso, ele simplesmente contém uma enorme quantidade de vitaminas e minerais úteis para uma pessoa, por isso também é adequada para nutrição de atletas.
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