Nós esperamos por este longo inverno! Mas mais primavera é a hora da onda tradicional de incidência de resfriados, ou melhor, infecções virais respiratórias agudas (Orvi). Sintomas do ARVI, como tosse, nariz escorrendo, cabeça, dor muscular e dor na garganta, rasgamento abundante, fraqueza e temperatura corporal podem perturbar seriamente nossos planos de primavera otimistas. Por que isso acontece e como você pode lutar de forma eficaz?
De onde vem o frio?
O ar gelado do inverno se opõe à propagação de vírus patogênicos. Na primavera de geada recuo, a temperatura do ar aumenta, a sua umidade aumenta - as condições que são ótimas para a reprodução e a disseminação de vírus são geradas. Este é o principal, mas não o único fator que afeta o aumento da incidência de resfriados na temporada de primavera. Além disso, "ajuda" a propagação da avitaminose sazonal de Orvi - como no inverno, até mesmo comprando frutas e legumes, recebemos 2-3 vezes menos vitaminas e microelementos úteis do que no verão ou queda, durante a coleção de novas culturas. A falta de vitaminas e luz solar (e, portanto, a vitamina D) enfraquece o sistema imunológico humano, que se torna muito difícil neutralizar efetivamente os ataques de microorganismos patogênicos. E finalmente, é impossível esquecer a pessoa inerente a impaciência - mal congelando o sol, ele está pronto para remover imediatamente o lenço, um chapéu, um suéter, roupas superiores quentes, não dar o corpo de tempo para reconfigurar o novo regime de temperatura.
O que fazer: Observe as regras de higiene
As regras simples de higiene ajudarão visivelmente a reduzir o risco de resfriados de primavera e para adultos, e para crianças. Não se esqueça de lavar as mãos, voltando para casa da rua, bem como antes das refeições. Se não houver tal possibilidade por qualquer motivo, use fluidos antibacterianos ou guardanapos antibacterianos molhados. Leve a sala 2-3 vezes por dia, não permitindo esboços; Não menos de uma vez por 2-3 dias, gastar casas limpeza molhada, mecanicamente "varrendo" microorganismos patogênicos. Essas regras são elementares, todos são conhecidos, mas nem sempre realizados. E completamente em vão!
O que fazer: Vestir o tempo
Para a primavera, especialmente as diferenças precoces e de alta temperatura são características. À noite, ainda pode ser observado menos grave menos, à tarde, as temperaturas positivas dominam, e o sol começa a aquecer em real. Durante essas gotas, é muito fácil pegar um resfriado apenas por causa da seleção errada de roupas. Na primavera é importante que as roupas tenham sido uma multi-camada - tal que uma camada à tarde pode ser removida (por exemplo, um cardigan ou jumper, colocar em cima da camisa), para não superaquecer, e em A noite para se sentir confortável e não congelar.
O que fazer: coloque direito
Você já sabe que uma das razões para os resfriados de primavera é a falta de vitaminas. Para preenchê-lo, é importante comer direito, substituindo os fast food e alimentos enlatados com frescos, ou (na primavera é ainda mais racional) produtos de congelamento rápido de choque, preservando vitaminas e nutrientes. Assim, compota de frutas e bagas congeladas ou de frutas secas na primavera será mais útil do que a mesma compota das maçãs já embarcadas durante todo o inverno. Também é importante introduzir produtos acidiformes para regulamentar a microflora intestinal - um nível importante do sistema imunológico - os primeiros verdes frescos, bem como uma quantidade suficiente de proteínas, gorduras e carboidratos. Mesmo se você está sentado em dietas, por exemplo, para combater o excesso de peso, lembre-se que a primavera é a época mais inadequada para dietas. Este tempo é para nutrição total!
O que fazer: ajude a imunidade
A imunidade da primavera, mais do que nunca, é importante para ajudar de fora a proteger contra vírus e impedir o desenvolvimento do ARVI. Um medicamento antiviral familiar moderno pode fornecer essa assistência. Ele não tenta lutar contra cada vírus separadamente (afinal de contas, sua espécie hoje já é conhecida mais de 200, e o número continua a crescer) e aumenta a resposta imunológica do corpo a qualquer invasão viral. Este agente ativa a produção de imunoglobulinas A - elas não dão vírus para penetrar nos tecidos do nosso organismo - e interferões, que neutralizam a reprodução dos vírus e reduzem seu ciclo de vida. O CITOVIR-3 também é destinado ao tratamento, e para a prevenção de resfriados em adultos e crianças de 6 anos, e a forma especial das crianças da droga é projetada para uso em crianças desde 1 ano. Apenas 4 dias após o recebimento do CITOVIR-3 (este é um curso preventivo ou terapêutico padrão) ajuda a reduzir a probabilidade de se tornar vítima de ARVI por um mês; Após 3-4 semanas, se necessário, um curso profilático de recepção pode ser repetido.
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Adequado rico em vitaminas e bactérias úteis nutrição; conformidade com os padrões higiênicos elementares; Roupas razoavelmente selecionadas e recepção preventiva do CITOVIR-3 - Isto é o que você pode se opor aos resfriados de primavera. E deixe a primavera dá todas as surpresas agradáveis!
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