Para poder controlar suas emoções é uma das principais habilidades de uma pessoa feliz e bem sucedida. Claro, com o ritmo moderno da vida, quando estamos constantemente experimentando estresse e nem sempre têm a oportunidade de relaxar o suficiente para restaurar o equilíbrio sincero, torna-se muito difícil manter a contenção. No entanto, a emoção excessiva é repleta de um grande número de problemas. Tal traço de uma pessoa às vezes se torna uma barreira em se comunicar com outras pessoas, em desenvolvimento profissional e na criação de uma família. Sem capazes de controlar suas emoções, você não está constantemente prejudicando sua psique, mas também violam o conforto dos outros, torna-se difícil lidar com você.
Eu aprendo a controlar minhas emoções ajudou a profissão. Para se tornar um ator profissional, você só precisa ter restrição, depois de estar no palco do teatro ou no set, o ator não pode sucumbir à influência das emoções, como ele precisa ser incorporado ao papel e incorporar outro personagem. De muitas maneiras, você estuda antes da carreira, no estágio da escola atuante. Mas eu acho que aprender a controlar minhas emoções pode aprender cada pessoa com a ajuda de maneiras simples.
Alexander Barsyuk.
1. Neste método você provavelmente já ouviu muitas vezes, e isso realmente funciona na maioria dos casos. Sempre que você sentir que a situação está brilhando e você está pronto para ir a um grito ou um tom agressivo, basta respirar profundamente, contar para cinco e expirar, se necessário, repita. Essa manipulação simples irá ajudá-lo a se acalmar, e você pode continuar a conversa em uma chave adequada.
2. Como é conhecido, nosso ambiente sempre nos afeta um grau ou outro. Com base nisso, se você acha que também emocional em várias situações, você deve analisar: talvez alguém daqueles que estejam próximos ao seu afeto de maneira semelhante. Se você tem uma pessoa em seu ambiente, pode ser necessário reduzir ou suspender a comunicação com ela.
3. Quando a situação é desdobrada não é a maneira mais favorável para você e você está pronto para sucumbir às emoções negativas, imagine acentuadamente algo positivo. Pode ser um momento brilhante do passado ou do lugar no qual você realmente quer visitar - em geral, algo que pode lhevolver um bom humor.
4. No Arsenal de Atuação, há um método que toda pessoa em qualquer situação possa ser aplicada. Quando você está muito empolgado emocionalmente por causa de um evento particular, tente tentar a imagem de algum personagem, jogue-o! Imagine alguém que nessa situação se mantivesse friamente e confiantemente.
5. Em cada situação problemática com um alto grau de tensão emocional, mude sua atenção, concentre-se em como você deve fazer para permitir. Zombam das emoções que você pode ajudar a mente fria!